夏季，由于夏季高温，出汗过多导致体内盐分流失。很多大人小孩经常会出现头晕、体力不足、虚脱等中暑症状，所以我们经常做一些清凉的饮料来解暑。孩子喝酒是为了避免中暑，尤其是小孩子，因为他们从小就天生活跃，不像大人一样懂得保护自己，更容易中暑。家长可以选择一些夏日清凉汤给孩子喝。
<强> 1。白萝卜排骨汤：
材料：白萝卜500克、排骨250克、水和盐
做法：排骨切成3厘米大小，白萝卜滚刀切成小块
先将排骨炖至肉去骨，再加入萝卜，煮熟后加入适量盐。
功效：此汤能消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食。炎炎夏日，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅吃起来香甜不腻，还有很好的消暑解渴的功效。
<强> 2。莲藕苹果排骨汤：
材料：苹果、排骨、莲藕
做法：将新鲜排骨和莲藕洗净切小块，
加入冷水、姜、葱、八角和少量醋，在高压锅中煮30~40分钟，
将切好的苹果放入锅中静置几分钟即可上桌。
功效：肉、苹果、骨头和汤一起吃。不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，提高智力，强脑。
<强> 3。虾丝瓜汤
材料：鲜虾100克、丝瓜200克、植物油、料酒、姜、大葱、味精、精盐。
做法：丝瓜去皮，洗净，斜切成片；将大葱切成葱花；把姜切成丝。
鲜虾去肠，洗净，加料酒，少许盐，拌匀，腌制10分钟。
把锅放在火上，倒入植物油烧热，加入姜丝和葱花爆香，然后倒入鲜虾翻炒几下，加适量水制成汤，水开后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加盐和味精调味。
功效：味美，丝瓜含有蛋白质、多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能解渴。
<强> 5。虾米紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜洗净切小块，鸡蛋打碎备用
将姜末放入锅中，加入虾皮翻炒，加少许水，煮沸后倒入蛋液
立即加入紫菜、香菜，再加入香油、精盐、葱花。
功效：此汤味道鲜美，香气扑鼻。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养物质。补充钙和碘对孩子是非常有益的。
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