很多人喜欢早上吃粥当早餐。粥里的营养成分很高，粥又软又糯，味道很好。经常喝粥还可以促进人体的生长发育。如果觉得白粥的味道比较清淡，也可以在粥里放些其他的配料，这样可以使粥的口感更好，更有营养。那么，煮粥用什么调味料好呢？
1 皮肤好，粥里放红枣
材料：糯米1杯，红枣10个，水8杯，冰糖75克。
如何：
1、糯米洗净，加8杯水浸泡20分钟，移至灶上烧开，转小火煮粥。
2、红枣洗净，泡水软化，放入粥中同煮，加入冰糖调味。当红枣变软时，关火上桌。
2为了避免失眠，粥里加白莲
材料：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。
如何：
1.糯米洗净，加8杯水浸泡20分钟，移至灶上烧开，转小火煮至米粒熟软。
2、莲子洗净，放入粥中同煮，加入冰糖调味。当冰糖融化时，关火上桌。
3 腰酸肾气亏虚，板栗煮粥
材料：板栗仁50克、粳米100克、冰糖1汤匙（15克）。
如何：
1. 栗子仁用沸水焯2分钟，捞出沥干。
2. 用刀将热栗子仁切碎。
3. 粳米洗净，连同栗子碎一起放入锅中，加水1000ml，大火烧开，小火慢炖。
4、板栗粥煮1小时后，待粥稠时，加入冰糖调味，煮5分钟即可上桌。
4 气虚，桂圆肉粥
原料：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。
如何：
1、将两种大米、桂圆、红枣等原辅材料混合，分别用水洗净，待用。
2.锅中加入14000克水烧开，两种米混合后加入，大火煮25分钟，加入龙眼和大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，你可以服务。
5头晕多汗，加薏米粥
原料：绿豆20g，薏仁20g。
如何：
1. 薏苡仁和绿豆洗净，用清水浸泡一夜。
2、将泡好的水倒掉，将绿豆和薏米放入锅中，加新水，大火煮开。
3. 小火煮至熟即可食用。
6润肺止咳，粥加百合
材料：圆糯米1杯，鲜百合1朵，冰糖112克，水8杯。
如何：
1. 糯米圆洗净，加8杯水浸泡20分钟，移至灶上烧开，转小火煮10分钟，加入冰糖调味。
2. 新鲜百合去皮，剥去边缘褐色的部分，洗净，加入粥中，一起煮至百合变软即可上桌。
7 清热解毒，常喝绿豆粥
原料：绿豆、大米。
实践：
1、绿豆泡水四个小时，大米泡水半小时。
2.锅里放水，大火烧开后，加入绿豆和米饭，大火煮开。
3.大火烧开后转小火炖至绿豆开花，粥变稠。
微信扫码添加客服