牛奶已经成为我们生活中不可缺少的食物，尤其是对儿童而言。每天喝足量的牛奶可以让孩子更健康。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素和牛奶蛋白，对身体非常有益。但是对于成年人来说，每天早上喝纯牛奶会让你发胖吗？喝牛奶不会让你发胖，但如果喝多了，可能会变成发胖的食物，所以数量很重要。
我。每天早上喝纯牛奶会发胖吗？
将不会。早餐一杯牛奶对大脑有镇静作用，可以全面开始新的工作。牛奶含有六大营养素。牛奶不仅是美白美容的好产品，也是减肥美体的好方法。长期食用全脂乳制品不仅会让人发胖，而且有助于保持体型。
二、牛奶营养小窍门
1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白等，所含的20多种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，消化率高高达 98%。
2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是维生素B，可以滋润肌肤。
3、帮助减肥：牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多的可以降解脂肪的酶。所以如果你想减肥，每天喝牛奶。
三、每天吃多少奶制品合适
每天喝750毫升牛奶，分3次吃。最好不要一口气吃完一整天的量。小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙和色氨酸可以放松肌肉，有利于进入
四、牛奶禁忌
1、牛奶不要用文火煮，容易导致牛奶中的维生素被空气中的氧气破坏。牛奶用大火煮开时，很容易溢出。当牛奶体积膨胀时，就会离开火源。连续重复三四次会破坏牛奶中的微生物菌群。
2、橙子和果酸高的水果一起吃，牛奶中的微量元素会发生复杂的化学反应，影响牛奶蛋白和橙子维生素的消化吸收。因此，橙子和牛奶最好不要一起吃。
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