大麦银耳是一种由大麦和银耳制成的食品。这种食物对人体有很多功能和作用。比如大麦银耳和木瓜联合出品，是一种减肥效果很好的食物。此外，山药薏仁汤和薏米粥瘦身祛痘也有很好的瘦身效果。
<强> 1。木瓜银耳薏米汤
材料：木瓜100g，薏仁50g，银耳5g。
做法：将大麦洗净，在水中浸泡2小时；干银耳泡水后洗净，去根，撕成小芽；木瓜去皮，去籽，切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，转小火炖1小时至薏米和银耳软烂；然后加入木瓜丁，继续炖15分钟。
提醒：木瓜是减肥的好产品。银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有益；因为它富含硒等微量元素，可以增强人体的抗肿瘤免疫力。重点是，里面的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收！
二、山药薏米汤
材料：薏米200克，枸杞10克，山药200克，燕麦50克，黄冰糖100克。
2、做法：将薏仁提前泡水2小时，枸杞泡水10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅烧水，将薏米煮沸，放入山药，大火炖煮。加入黄冰糖；放入燕麦片，关火，最后加入泡软的枸杞。
温馨提示：虽然大麦的功效不可小觑，但还是有一些地方需要大家注意，减肥也要科学合理。因为薏米会使体寒而虚，虚寒的系统不宜长期服用，但由于山药是一味滋补脾胃的药食两用产品，所以不管脾阳虚，都可以吃。或胃阴虚。一定的中和。不过在这里我要提醒大家，做山药薏米汤时，不要加入南瓜、木瓜等富含维生素C的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养成分，所以千万不要将它们混合在一起。食用。
三、瘦身祛痘薏米粥
材料：薏米50克，大米50克。
做法：大麦、大米洗净后，用清水浸泡2小时；将水倒入锅中烧开，倒入泡好的大米，将大米和水混合均匀，盖上盖子，将不锈钢勺放入锅中，中火煮20分钟。
提醒：薏苡仁又称薏苡仁。它的营养价值很早就被发现了。甚至古籍也记载薏苡仁是一种极好的美容原料。具有祛痘、淡斑、除皱等美容养颜功效，尤其是它所含的蛋白水解酶，可以软化皮肤角质。薏苡仁的神奇不止于此。它还含有丰富的维生素E。众所周知，维生素E具有抗氧化作用，是保持肌肤年轻不可缺少的元素。看，除了减肥，经常食用大麦还能让人体皮肤保持光泽细腻，祛除脸上的斑点。夏季用薏米煮粥或制作冰薏米作为冷饮，也是解暑强身的好滋补品。真是一石二鸟！
微信扫码添加客服