巧克力是一种高热量、高糖的食物。大多数人在吃巧克力时感到悲伤时会感觉好多了。因此，巧克力是很多女性朋友喜欢的甜点。不过巧克力对女性的身体还是有一定影响的，甚至在发育期影响女性身体的发育，因为巧克力毕竟是一种高糖、高热量的甜食。但是，一个在经期吃巧克力的女人会怎样呢？
经期吃巧克力的危害
每个月，每个生理上成熟的女性都会经历一次“流血”事件，那就是月经。月经期间，女性的身体抵抗力会下降，人会变得脆弱娇嫩，有些人还会出现腹痛、乳房胀痛、焦虑、抑郁等症状。在月经期间，女性需要特别注意调理，否则会导致一些不舒服的症状。
至于巧克力，有人说巧克力有助于缓解经期不适的各种症状，是缓解痛经的“良药”。但有人说，巧克力是导致女性痛经的“帮凶”，女性经期不能吃巧克力。那么，经期可以吃巧克力吗？
经期可以吃巧克力，但不能吃太多
纯巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种甜食，其迷人的丝滑口感俘获了一大批女孩的“芳心”。巧克力中所含的多酚具有抗氧化特性，有助于缓解老化。
因为巧克力可可粉中含有的某种分子可以刺激人体内咖啡因的释放，所以在经期吃巧克力可以帮助放松心情，缓解压力，让人心情愉悦。
然而，巧克力中的咖啡因会刺激人体的神经。如果在经期吃太多巧克力，容易加重经期不适的症状，容易让人更加烦躁、焦虑。此外，过量摄入咖啡因还可能加重乳房胀痛，导致身体免疫力下降。
在选择巧克力的时候，最好购买含有天然可可脂成分的纯巧克力，而不是含有可可脂替代品的巧克力，因为含有可可脂替代品的巧克力含有反式脂肪酸和大量的糖分，真正的营养成分很低，不利于健康。
女性经期要注意什么
1. 清洁度：
经期要保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴。不建议使用浴缸或坐浴。卫生巾和卫生纸要柔软干净。月经期间，内裤要勤换洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。内衣应在阳光下晒干。
2.劳逸结合：
月经期间照常工作、学习、从事一般体力劳动，可以促进盆腔内的血液循环，从而减轻腰痛和下腹部不适。应避免重体力劳动和剧烈运动。过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经过多。 、经期延长、腹痛、腰酸等；并确保充足的睡眠以保持充足的精力。
3. 调节情绪：
情绪障碍是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。
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