女性朋友应该很清楚，奇异果含有丰富的维生素C，所以多吃对女性身体有美白抗氧化的作用。经常去市场买水果的人应该知道，猕猴桃其实有很多种，常见的有黄心猕猴桃和白心猕猴桃，很多人在选择的时候不知道是哪一种猕猴桃猕猴桃的营养价值会更高，那么哪种猕猴桃的营养价值最高呢？
猕猴桃大致可分为三类，绿心猕猴桃、黄心猕猴桃和红心猕猴桃。这三人的代表是徐翔和金燕。
和红阳猕猴桃。这三种猕猴桃营养价值很高。销量也是最好的。按照现在的趋势，黄心猕猴桃金燕和红杨猕猴桃越来越受欢迎。而且特别适合老人和女性朋友食用。
绿心奇异果维生素C含量143毫克/100克，总酸度1.4%，总糖16%-22%。成熟期为9月中旬。果实不需要完全软熟才能吃，味道浓郁甜美，没有涩味。
黄心奇异果含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素，以及其他水果中比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇。黄心奇异果的钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是橙子的2倍。
红心猕猴桃是一种药食两用的水果。每100克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。 .红心奇异果肉质细嫩，香气浓郁，口感甘甜爽口，酸度极低，营养丰富。富含维生素C、P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等矿物质和18种氨基酸，尤其是微量元素中的钙含量居水果之首，素有“人间仙果”之称。被誉为“水果之王”、“维生素C之王”，尤其是微量元素中的钙含量高，水果中的钙质可以直接被人体吸收，是中老年人补钙的佳品。老年人和老年人，其营养价值丰富。红心奇异果是一个新品种。是中国猕猴桃中的红肉猕猴桃品种。它是一种超早熟的红心品种。其后代遗传性状稳定，抗逆性强，果实较大，香甜可口，耐贮藏性较好。
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