汤是我们日常饮食中常见的营养食品，不同食材熬成的汤不仅香，而且更有营养。经常喝汤，不仅有利于身体吸收营养，也有利于消化。对身体和胃都有好处，汤中营养食品的搭配很重要。平时可以做排骨胡萝卜汤，或者豆腐汤等，这些食物营养丰富，熬汤后营养更丰富。
【什么汤好吃又营养】
一根玉米萝卜汤
准备材料：
玉米棒、胡萝卜、排骨、红枣、姜。
实践：
1. 玉米棒切段，胡萝卜切块，排骨剁碎，姜切片，红枣洗净备用。
2、排骨用血和水冲洗干净，然后取出汤锅洗净。把水倒进汤锅里，想喝多少水就倒多少，但要留一些。
3.水可以烧开。水烧开后，把玉米片、排骨、姜片放在一起，大火煮开，然后小火炖40分钟左右。胡萝卜很容易煮熟，所以在最后几分钟之前不要把它们收起来。
海带豆腐两汤
什么汤好吃又营养
准备材料：
海带、豆腐、姜葱、大蒜、虾米、五香粉。
实践：
1、海带、豆腐、姜、葱、蒜、虾米等洗净或切块备用。
2. 取出锅，洗净，放少许油，放入姜葱蒜炒香，再放入海带和豆腐炒片刻。加点水，把五香粉和虾皮放进去，加点盐煮开，煮沸后关火煮几分钟。是不是特别简单。
小贴士：海带中的维生素和豆腐中的营养蛋白质是绝配。
冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤功效：此汤味清淡，有清热解毒、利湿散结、降脂降压、利尿之功效。由于冬瓜中所含的丙二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，能有效预防肥胖。此外，冬瓜含有蛋白质和大量的维生素和矿物质，对女性皮肤有很大帮助。那么，冬瓜排骨汤的做法呢？
材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、大葱、料酒、白胡椒、盐
如何：
1.准备好材料，排骨卷成小块，冬瓜豆腐切块。
2. 洋葱和姜切片。
3. 将一勺料酒和两到四片生姜倒入水中，煮沸，放入排骨，焯水去血。
4. 将焯好的排骨洗净，放入锅中，加入冷水、葱、姜片。 （水要一次放够，中间不要加水）
5.大火烧开后转中小火煮1小时，再加入冬瓜，煮20分钟后加入豆腐。
6、再煮20分钟，加一勺料酒，一勺盐（根据自己的口味），少许白胡椒粉。
番茄紫菜蛋花汤的做法
女性养生汤：番茄紫菜蛋汤
番茄紫菜蛋汤功效：番茄含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。番茄中含有“番茄红素”，具有抑菌作用；番茄中所含的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助消化。海藻是一种可食用的菌体，含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等。对于女性来说，此汤不仅可以美容，还可以美容减肥。以下是番茄紫菜鸡蛋汤的食谱。
材料：西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精
实践：
1、西红柿洗净，去皮，切成小块，紫菜撕成小块，鸡蛋打散。
2. 锅热油，加入葱花爆香，再加入番茄块，翻炒，加入酱油，盐，翻炒均匀，倒入三碗水。
3.大火烧开后，煮一两分钟，加盐，加入紫菜，保持大火，倒入蛋液。
4.倒入蛋液后，大火煮开后关火，加入少许味精、香油、香菜碎，搅拌均匀即可食用。
蘑菇排骨汤配方
女性养生汤：蘑菇排骨汤
蘑菇排骨汤的功效：蘑菇中的蛋白质含量非常高，远高于普通蔬菜和水果。一些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成甚至优于牛肉，其营养价值仅次于牛奶。排骨不仅含有脂肪和维生素，还含有大量的磷酸钙和胶原蛋白。它们的营养价值很高，具有滋阴壮阳、养精养血的作用。两者一起喝汤对皮肤很有帮助，可以改善肤色，使皮肤更加光滑有弹性。那么，香菇排骨汤怎么做呢？
食材：香菇、排骨、盐、胡椒粉、大葱、醋
实践：
1、排骨洗净，放入一锅冷水中，加入料酒，煮沸，两三分钟后捞出，洗净。这叫飞水。这样可以去除血沫，唤醒气味。
2. 葱切段，姜切片，连同排骨一起放入锅中，加少许醋，大火烧开，转小火煮一个小时。
3. 将香菇放入排骨汤中，继续煮30分钟。
4. 用盐和白胡椒调味。
冬瓜虾皮汤的做法
女性养生汤：冬瓜虾汤
冬瓜虾皮汤的功效：虾皮的营养价值很高。在衡量营养价值的蛋白质含量方面，每100克虾皮中含有39.3克，远高于大黄鱼、黄鱼、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品。以及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。冬瓜含有较多的蛋白质、糖分和少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素等营养物质，不仅有利尿作用，还有减肥的作用。
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