通常我们用豆浆机做豆浆的时候，最后一步就是过滤掉豆渣。很多人直接把药渣扔掉。其实这样做很可惜，因为豆渣的营养价值不属于过滤后的豆浆。豆渣中还有纤维，营养价值比较好，热量也比较低，还有很好的减肥效果。我们来看看这方面的内容。
豆浆渣的营养成分仍然很高
豆浆研磨后，过滤掉豆浆后留下的豆浆渣不要扔掉。豆浆渣中的营养成分还是很高的。大豆中的一些营养成分会留在豆渣中。一般来说，豆腐渣的含水量为85%。 %、蛋白质3.0%、脂肪0.5%、碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外还含有钙、磷、铁等矿物质。
吃豆浆渣可以降低糖尿病患者的血液胆固醇水平，减少胰岛素消耗。而且，豆腐渣中丰富的膳食纤维可以预防结肠癌，减轻体重，因此豆浆渣也被视为一种新的保健食品来源。
豆渣减肥，喝豆渣效果更好
实施豆浆减肥法时，建议将豆浆和渣一起喝。
因为豆渣含有丰富的蛋白质和纤维素，并含有大量的钙质，每100克豆渣含钙约100毫克。而且豆渣中的脂肪含量很低，热量也很低。吃它可以预防肥胖。
豆浆渣可以做面膜
豆浆渣中的营养成分还是比较丰富的，主要是纤维素和蛋白质。它们可以吸收皮肤表面不易清洁的垃圾，因此具有美白美容的作用。所以，剩下的豆浆渣可以做成面膜，既美白又保湿，不浪费豆渣这种好东西。
豆浆渣面膜使用步骤：
（一）第一步：准备工作
喝完豆浆后，将底部的豆浆用随机配备的过滤器过滤，滤出豆渣，用勺子将豆渣放在网上晾干，以免豆浆或豆渣满溢面部和颈部因水过多。是的。
不过，敷面膜前，最好用毛巾或纸巾包住脖子，防止豆渣流下来。
(2) 第二步：制作豆浆渣面膜
在预先准备好的豆渣中加入两茶匙蜂蜜，搅拌均匀，这样豆渣涂在脸上就不会脱落。而且，蜂蜜还具有保湿作用，也是美容品。
（3）第三步：将豆浆渣面膜敷在脸上
将准备好的豆渣面膜均匀涂抹在脸上，等待15-20分钟洗掉。
(4) 第四步：涂抹后清洁
清洗时，最好先去除大部分豆渣。最后，留一点豆渣擦在脸上。豆渣颗粒细腻，美白去角质。
微信扫码添加客服