豆浆脂肪含量高吗

豆浆的卡路里含量很低，脂肪含量也很低。豆浆中的蛋白质含量比较高，还含有多种维生素和矿物质。因此，平时喝一些豆浆，对减肥有很好的效果。早餐喝豆浆的人不会发胖，而且对心脑血管健康也有好处，对防治糖尿病也很有效。

豆浆脂肪含量高吗

豆浆的热量和脂肪含量低，85%的脂肪是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而卵磷脂、脑磷脂、

α-亚麻酸非常丰富，是防治肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化等疾病，强脑益智的理想食品。

豆浆的好处：

1.增强体质。豆浆一直受到人们的推崇，因为它富含蛋白质、磷、铁、钙等。每100克豆浆中含有蛋白质4.5克、磷4.5克、钙2.5克、核黄素等。有助于提高机体免疫功能，增强抗病能力。同时，100克豆浆还含有1.5克碳水化合物和1.8克脂肪，有助于提供能量。

2、防治糖尿病。豆浆适合糖尿病人喝，当然前提是豆浆里没有糖分。豆浆中含有丰富的纤维素，是一种能有效防止身体过度吸收糖分的物质，可以降低糖分，因此对糖尿病人控制血糖、预防糖尿病都有好处。

3.防治高血压。钠是高血压和复发性高血压的主要原因之一。如果能适当控制体内钠的含量，就可以有效防治高血压，同时可以治疗高血压的症状。豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁等物质是强抗盐、抗钠的物质，所以多喝豆浆对防治高血压的作用更大。

4.防治冠心病。豆浆中含有豆甾醇、钾、镁、钙等物质，能强化心肌血管的包膜，有效改善心肌营养，帮助降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。每年喝一杯豆浆，可使冠心病复发率降低50%。

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