黑米是一种营养价值很高的大米。它说米饭是不同的。黑米含有花青素，有很好的调理身体的作用。黑米可以用来煮饭或做豆浆。例如可以加入黑豆、黄豆、绿豆等配料，制成五粒豆浆。营养价值相当不错，保健效果也很好。让我们来看看这方面。
用黑米做豆浆的方法
黑豆可与红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或红枣混合制成豆浆。几个例子如下：
1. 黑豆红枣豆浆
主料：黑豆300克、红枣100克、黑芝麻50克
步
1 黑豆用冷水浸泡约5小时。红枣和黑芝麻供使用。
2 放入榨汁机，将三种原料混合成糊状，然后入锅煮。
3煮熟的豆浆。
<强> 2。黄豆黑豆浆
主料：黑豆30克、黄豆30克、花生仁15克、冰糖10克
1、黄豆、黑豆用水浸泡8-12小时，使用前洗净；花生仁洗净，用水浸泡2小时。
2、将以上材料倒入豆浆机，加水至上下水位。
3、按下“豆浆机”键，煮至豆浆机提示豆浆煮好。
4.加入冰糖搅拌融化。
5.过滤和享受。
黑豆的好处
黑豆、黑米和黑荞麦混合在一起制成豆浆。黑豆易消化，能很好地满足人体对蛋白质的需求。它们还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素和微量元素，可以使人精力充沛。
黑米味甘平，开胃有益，健脾明目。黑荞麦、甘平归肾大肠经，具有健脾益气、开胃扩肠、降食散结、除湿的作用。 ，保护心血管。
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