鱼是一种含有高蛋白质的食物。经常食用可以增强身体的体质。女性在月经期间会很虚弱。这时候就需要通过饮食来帮助身体恢复，但是有很多食物容易导致子宫过度收缩。鱼食非常适合经期女性食用，但是鱼的种类很多。月经期间吃什么鱼最好？
一、经期吃什么鱼最好？白萝卜鱼头汤。大鱼头半个，白萝卜1条，绿豆粉丝1条，白胡椒，香菜，料酒，猪油。锅热后，加入猪油或普通食用油。油热后，将鱼头放入锅中，大火煎炸。将料酒倒在鱼头上，鱼腥味随酒蒸发。倒入切好的姜，然后加水，加入胡椒粉，加入切好的白萝卜。待水烧开，5-6分钟后，再盖上锅盖，让鱼腥味散去。大约20分钟后，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再次加入胡椒，然后加盐，撒上欧芹。
二、鲫鱼豆腐汤。鲫鱼、内脂豆腐（软豆腐）、料酒、盐、姜、葱。将鲫鱼的内脏、鳞片、鳃、鳍、尾去除，洗净沥干。锅中加水烧开，转中火，将豆腐焯3分钟左右，取出切块。平底锅放油烧热，转小火，放入鲫鱼，煎至两面金黄。锅中加水烧开，转小火，放入鲫鱼、姜、料酒，盖上锅盖煮20分钟左右，加入豆腐、盐继续煮10分钟左右，撒上香葱.
三、红枣鲫鱼木瓜汤。鲫鱼、木瓜、红枣、盐、姜、葱。木瓜洗净切块，去皮去籽，切块。红枣用清水洗净。姜丝，葱切段。起锅烧热，下油，放入鲫鱼煎至两面呈黄色，捞出。锅中加水，大火煮开，加入鲫鱼、姜片，加入红枣大火煮开，转小火煮20分钟。然后加入葱和木瓜块，盖上锅盖煮至木瓜熟，加盐煮2分钟。
月经期间吃什么鱼最好？金针菇鲫鱼汤。鲫鱼一条，金针菇250克，枸杞10粒，葱、葱、姜适量。鲫鱼去鳃清洗干净，用刀在鱼身两侧划3个口子。放入油锅炸至两面金黄，待用。将鱼放入砂锅或汤锅中，加入适量的水，至少盖过鱼身。加入料酒、盐、葱、姜片。煮沸并盖上盖子烹饪。锅烧开后，加入枸杞，炖20分钟。加入金针菇。 5分钟后，即可上桌，撒上青葱。
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