蜂蜜可以缓解人体内的便秘问题，而且它的营养成分也很多。人体所需的各种微量元素都可以在蜂蜜中吸收。蜂蜜有很多种，但通常首选的一种是纯蜂蜜，即在蜂箱中发现的酿造蜂蜜。随着社会的不断进步，很多蜂蜜经过加工后也很好，那么哪种蜂蜜最好呢？
《神农本草》记载：“蜂蜜味甘，无毒，主益气健中，久用可强身益寿。” 《本草纲目》记载：“蜂蜜性凉，故能清热，熟之性温，故能养中。甘平，故能解毒，其性柔润润，故能润燥。其药用有五功：清热、健中、解毒、润燥、止痛……”
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种物质都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6和铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含量最多的酶之一。酶是帮助人体消化、吸收、代谢一系列物质和化学变化的促进剂。蜂蜜的气味芬芳可口。从营养保健价值来看，它不仅是滋补、延年益寿之品，更是治病良药。不同的蜂蜜对它们的好处有不同的重视。蜜粉可以根据自己的具体情况选择不同的花蜜，即滋补身体、美颜。
1.祛火：黄莲、枇杷、金合欢、紫云英、槐花蜜
2、对肺有益的蜂蜜：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜
3、健胃蜂蜜：桂花蜜、五味子蜜、枣蜜、柑桔蜜
4、对高血压有益的蜂蜜：银杏蜂蜜，最好是新鲜的蜂王浆或油菜花粉
5、对失眠有益的蜂蜜：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜、蜂花粉，最好是新鲜的蜂王浆
6、止咳蜂蜜：枇杷蜜、柑橘蜜
7、润肠通便的蜂蜜：蜂蜜有润肠通便的作用，最好是黄莲蜜
8.美容蜜：雪莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜、蜂四宝
9.中小学生吃：荆条蜜、荔枝蜜、紫薇蜜、椴树蜜
10、40岁以下女性：黄连蜜、银杏蜜、丹参蜜、党参蜜、五味子蜜、槐花蜜、椴树蜜
11、40岁以上女性：龙眼蜜、益母草蜜、雪莲蜜、丹参蜜
12、中老年人吃：银杏蜜、党参蜜、黄连蜜、槐花蜜、枸杞蜜
13.儿童吃（半岁以上）：洋槐蜜、桂花蜜
14、孕妇吃：洋槐蜜、紫薇蜜、荔枝蜜、龙眼蜜
15、男人可以吃：桂花蜜、枸杞蜜
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