做豆浆的时候，如果觉得只用黄豆单调，这个时候可以加入其他配料。很多人喜欢加米饭和花生，尤其是加了花生之后，豆浆的味道会更醇香，口感也会更好。有的，而且营养效果也很好，用大米和花生做豆浆，做法和平时一样，我们来看看花生米豆浆的做法。
花生米豆浆的做法
主料：黄豆80克，花生40克，大米20克，水1200毫升
附件：软白糖适量
练习编辑
1.准备材料
2.大米洗净，花生洗净，黄豆洗净浸泡
3.第二天入锅
4. 加水煮30分钟，煮熟
5.将所有的水和豆子倒入破壁机
6.从低到高搅打8分钟
7、加点蜂蜜或软白糖即可饮用
什么是豆浆减肥法
减肥是一场持久战，减肥对卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入有严格的限制。减肥很难，但谁都知道，只要吃低热量的食物减肥，就可以成功减肥。好复杂好难过！别着急，听说豆浆可以减肥。 .
大豆蛋白是豆浆的主要成分，具有促进人体基础代谢的作用。这种新陈代谢的加速将有效地燃烧沉积在体内的脂肪作为能量。如果这个时候增加一些运动，可以有效消除体内脂肪。
体内活性氧的氧化可以将脂肪酸转化为过氧化脂肪，这也是肥胖形成的原因之一。这和豆浆有什么关系？它有很大的关系。豆浆中的皂甙不仅能降低体内活性氧，防止脂肪酸过氧化，还能有效分解已经形成的过氧化脂肪。防止体内脂肪沉积。
豆浆减肥法第一天：早餐喝一大瓶豆浆，然后吃点米饭，或者饭团；中午吃面条；晚上喝一碗低热量的青菜或蛤蜊汤，每日热量摄入应控制在1200大卡以内。
第二天：早餐是豆浆、三明治、水果；午餐是豆浆和一大碗面条；晚餐是蔬菜、西红柿和米粉。第三天：早上喝几杯豆浆，吃点水果；午餐饭后吃米饭、豆浆和水果；晚餐吃蔬菜和水果，吃一些鳗鱼。以此类推，至少保证每天能吃到米饭和水果中的维生素，不要节食，只能适当控制碳水化合物的摄入量。
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