秋天是一年中的第三个季节。这个时候气候变化很大，早晚比较凉爽。由于气候变化，人们会出现非常严重的情况，导致皮肤干燥缺水，引起感冒和咳嗽。这时候就需要煮一些粥来养身，红枣、枸杞、莲子、百合、绿豆都是很好的原料。这些食材可以根据自己的口味选择适合自己的粥。
1.1.红枣薏米粥最适合女性食用。它不仅可以养肺安神，还可以滋阴养血。秋季干燥的天气让人更容易烦躁，尤其是女性。月经来潮可能非常烦躁。如果早上来一碗红枣薏米粥，不仅可以促进消化，让胃感到温暖舒适，还能保证一天的好心情，让心感到非常平静和舒畅。 2、小米粥最适合孩子吃。味道香甜可口，易于消化。老人小孩都喜欢，容易接受。小米和红薯粥中的红薯的甜味与小米的香味相结合。 ，恰到好处，健脾胃，润肠通便。 3.推荐男性朋友喝黑米黑豆粥。顾名思义，黑米黑豆粥是用黑米、黑豆和黑芝麻烹制而成的。虽然颜色不是很好，但是软糯糯的。它不仅可以补肾壮阳，而且对头发也有好处，尤其是头发花白的人。常食此粥，可使头发逐渐恢复浓密、乌黑。好结果。
二。1。猪肺粥养肺止咳 材料：猪肺500克，大米100克，薏仁50克，料酒、盐、葱、味精各适量。
做法：猪肺洗净，加适量水，加料酒，煮至七熟，捞出，切成猪肺，与洗净的大米、薏米一起入锅，加葱、盐、味精，料酒，先大火煮开，再小火煨至米熟。功效：猪肺能补肺润燥，止咳止血，薏仁健脾利湿。秋季吃此粥，有养肺止咳之功效。 2、玉米粥和开胃菜材料：玉米、大米各50克。做法：先选择玉米，捣碎，大米洗净，将两者一起放入锅中，加适量水煮至粥熟。
功效：此粥有调节开胃的作用，适用于秋季各种原因引起的食欲不振、厌食，也可作为高血压、高脂血症的辅助食疗。 3.莲藕粥润燥止渴
材料：莲藕100克，粳米50克。做法：莲藕去皮洗净，切成5毫米厚的片，粳米洗净，煮粥。待粥快熟时，倒入准备好的莲藕块，待莲藕表面变色时关火。功效：秋天天气干燥，吃些藕粥可以润燥止渴，滋阴清热，清心安神，常食，还可以养肺养血.
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