月经结束后，女性此时应多吃补气血的食物。毕竟在月经期间，女性会出现气血不足，导致维生素和矿物质缺乏。这个时候可以喝一些可以补气血的养生粥，比如龙眼、阿胶红枣粥、虫草鸡汤、乌鸡糯米粥等，有很好的调理作用和保健作用，对预防贫血有很好的作用。
月经后喝什么好
女性月经后的饮食也很重要。由于经期失血，尤其是经期，每次来月经都会流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分。
因此，在月经干净后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择兼具美容养血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。
经后补血配方
1. 龙眼阿胶红枣粥
原料：粳米100克，龙眼肉20克，阿胶10克，红枣10克（干），白酒15克。
做法：将粳米洗净，用冷水浸泡至涨起，沥干水分。取一大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入小杯中；将小杯子放在沸水中，直到阿胶溶解。龙眼肉去除杂质，洗净，红枣洗净去核。锅中加入约2000毫升冷水、桂圆和红枣，中火煮至剩三分之一水，加入粳米，大火煮开，小火慢煮成粥，加入融化的阿胶，搅拌均匀。
2. 虫草鸡汤
原料：鸡肉1500克，冬虫夏草30克，龙眼15克，大枣（干）10克，盐10克，味精2克。
做法：杀鸡洗净，去内脏；大枣洗净，去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。用5～6碗水，煮5小时左右，加盐和味精调味即可饮用。
<强> 3。黑鸡糯米粥
原料：糯米150克，鸡丝1200克，大葱6克，生姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。
做法：将糯米洗净，用冷水浸泡两三个小时，捞出，沥干水分；将洗净的乌鸡洗净，放入开水锅中煮一会，捞出；葱姜洗净，切段，切片备用。取一锅入冷水、乌鸡，加入葱、姜片、料酒，先大火煮开，再转小火炖至汤浓、鸡烂。取出乌鸡，去掉葱姜片，加入糯米，大火煮沸，转小火继续煮至粥状。将鸡肉取出切丝，放入粥中，加盐和味精调味，即可上桌。
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