香蕉和苹果可以说是日常生活中最常见的两种水果。香蕉和苹果各有各的营养价值。例如，吃香蕉可以缓解肠蠕动，补充维生素。苹果对人体非常有营养。苹果不仅能补充营养，还能提高人体免疫力，降低人生病的可能性。那么哪种水果更好，香蕉还是苹果？
香蕉和苹果的营养重点不同，各有千秋。
香蕉含有钾离子。钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以减少钠的吸收，从而降低血压，预防高血压和心血管疾病。此外，香蕉中含有丰富的可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。一般来说，香蕉味甘，性寒；肺和脾经。清热、润肠、解毒。主治发热、烦渴、便秘、痔疮。
香蕉的营养价值很高，但并不适合所有人。香蕉的钾含量很高。急慢性肾炎及肾功能不全者不宜多食。建议这些患者每天吃半根香蕉。此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含热量约120卡路里（相当于半碗米饭）。糖尿病人也要多注意不要吃太多。香蕉是高钾食物，钾离子能增强肌肉力量和肌肉耐力，因此特别受运动员欢迎。香蕉有助于降低血压。钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
苹果含有丰富的糖分、维生素和微量元素。它可以降低胆固醇，预防癌症，降低患肺癌的风险，保护肺部免受污染和烟雾。多吃苹果还能促进肠胃蠕动，协助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸（运动食品）和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢物），增强体力和抗病能力。
日本水果研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后血液甘油三酯水平降低了21%，而高甘油三酯水平是动脉硬化的罪魁祸首。苹果果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的醋酸有利于这两种物质的分解代谢。苹果中的维生素、果糖、镁等也可以降低其含量。降低血压：过量的钠是高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。
总之，各有各的营养，根据个人的营养需要，最好两者都吃。
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