虽然大多数水果都含有丰富的维生素和营养成分，但即使你爱吃某一种水果，也不宜吃得太多，否则会引起一些身体问题。香蕉是一些人非常喜欢吃的水果，因为香蕉不仅可以补充人体营养，还可以达到润肺润肠通便的功效。但是一般一天吃多少根香蕉最好呢？
一、每天最好吃几根香蕉
吃香蕉一般一天最多吃三四颗，一般两颗为宜，不能空腹吃香蕉，最好饭后一小时吃。香蕉的钾含量很高。急慢性肾炎及肾功能不全者不宜多食。香蕉性寒，胃痛腹冷、脾胃虚寒者宜少食。一些中医师认为，香蕉对身体有害，不宜多食。
二、吃香蕉的好处：
<强> 1。预防或治疗高血压
香蕉含有钾，可以排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，它就成了最好的降压果汁。
<强> 2。提高免疫力，预防癌症
香蕉含有凝集素。凝集素是一种蛋白质。在免疫系统中，可进一步刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力。而且，它会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解。因此具有更强的抗癌作用。
<强> 3。富含纤维，防止便秘
香蕉含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。
<强> 4。容易吃又能减肥
香蕉很容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥食品。
低热量的食物，免得营养不均衡，失去身体的健康，就得不偿失了。
三、空腹吃香蕉的坏处
空腹吃香蕉对健康不利，因为空腹时肠胃几乎没有可消化的食物。这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负担，容易导致心肌梗塞。不要空腹吃香蕉。一般来说，饭后或不饿时吃香蕉比较安全。
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