食物的种类很多，不同的食物会给每个人带来不同的口味。由于孩子的肠胃功能还没有完全发育，所以在饮食上需要多加注意。过量食用不易消化。食物会引起肠胃疾病，小孩子很容易拉肚子或者肚子疼，所以小孩子的食物一定要营养丰富，容易消化，那么营养又好消化的食谱有哪些呢？
一、有哪些营养又易消化的食谱？清淡的蔬菜卷。材料、新鲜菠菜、油皮、胡萝卜、黑木耳、生姜、鸡蛋1个、精盐、香油、糖。实践。将菠菜洗净，将胡萝卜切成细条。水发木耳切丝，胡萝卜切细条，姜搓成细茸，待用。菠菜和胡萝卜条分别煮熟，捞出放入冷开水中冷却，待用。将油性皮肤铺在砧板上，用刀切成长方形。您可以使用尚未干燥的新鲜油性皮肤。如果是干性油性皮肤，需要提前用水浸泡。将菠菜、胡萝卜和黑木耳放入小锅中。加入香油、精盐、糖、姜少许，拌匀。将混合好的蔬菜丝卷入油皮中，卷成卷。用蛋液粘上油皮界面。在篮子里蒸约5分钟。最后，根据个人喜好，将菠菜卷切成所需长度的小块，放在盘子上。
二、山药小米糙米奶糊。取蒸好的铁条山药100克，小米20克，糙米20克，加水900毫升，一起做成米糊，再拌入50克全脂奶粉，搅拌均匀即可食用。研究表明，山药有促进肠道细胞修复的作用，小米和糙米中丰富的维生素B1也有利于消化。需要注意的是，只有优质的铁棍山药效果好，不能用普通山药。
有哪些营养又易消化的食谱？南瓜莲子薏米奶糕。南瓜蒸熟打成糊，莲子2份，薏仁2份撒上面粉，和6份中筋面粉混合，加入奶粉或牛奶，撒上葡萄干碎，拌成类似的面糊制作煎饼，加入无铝发酵粉，在煎锅或电烤盘上制作软馅饼。这是一种可以防止饭前饥饿和胃部不适的零食。
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