酵素粉是人们日常生活中常见的东西。主要是因为她对身体有一定的作用，尤其是在排毒方面，被大家所接受。但是很多人对酵素粉什么时候应该吃知之甚少。但是吃得太多，吃得不好，会给身体带来一些不好的影响。那么什么时候吃酵素粉最好呢？
益阳生酵素推荐：
人体每 24 小时重复一次摄取、同化和排泄的循环。也就是说，如果饮食在这个循环中得到有效的结合，利用得好，食物中的酶就会变得更有效。
凌晨4:00-12:00：身体的排泄时间
在这段时间里，身体会自动排出旧的废物和从饮食中摄入的废物。也就是说，早上的时间主要是用来促进排泄，而不是营养的摄入。这时候多余的物质就不会继续在体内堆积，还可以帮助我们减肥减脂。而且因为酵素对消除老化废物有很大的贡献，所以当我们想减肥的时候，早上多喝酵素不会造成任何损失，而且还能加速排泄。
12:00~20:00：人体摄入时间
也就是说，此时我们要根据身体对营养摄入的时机进行操作。这是一天中我们将最多精力用于工作或运动的时间。为了保持足够的体力和活力，需要按照这个时间表进行营养摄入，以获得更多的能量。
20pm~4am：身体的同化时间
也就是说，这个时候，我们的身体会将白天摄入的所有成分，转化为身体所需的营养。因此，如果我们在这个时候吃东西，很容易导致肥胖和代谢综合征。如果我们吃晚餐，必须在晚上 8 点之前完成，而且食材主要是素食。否则，过了这个时间点，食物的能量就会被身体吸收，如果过多，就会储存在脂肪里。
比如有些上班族喜欢在晚上下班后约自己的心腹吃宵夜、烧烤什么的。这是最容易发胖上火的方法，但他们不可能在晚上 8 点以后不吃东西。所以睡前喝杯酵素就完美了！
1一般维护
早晚空腹服用，可缓解疲劳，补充能量，提高免疫力。
2个亚健康人群服用
早晚空腹服用，午休起床后再服用。改善效果短则几天，长则1-3个月，视个人体质而定。
3 疾病症状改善
饭前30-60分钟服用，每日3-4次。一般1-3个月就会好转。
亚健康症状明显者，首服期间，饭前空腹服用，每日2-3次。根据初服的反应，减少剂量和减少频率，并逐渐服用。
有胃病者，可空腹或饭后1小时服用。
4 减肥
饭前1小时、睡前半小时空腹服用，每日3-4次
可配合禁食疗法，效果明显。在提高体质的同时，可以在1-3个月内以健康的方式减掉3-11公斤。
5 增重
饭后半小时服用，每日2-3次。
它可以将食物中的营养物质分解成小分子营养物质，更容易吸收，同时增强胃肠道的吸收功能，增强体质，效果明显。
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