红豆薏米粥是一种比较常见的保健粥。对身体有很好的保健作用，有很好的祛湿作用，有很好的补气养血作用。也能起到很好的效果。经常喝红豆薏米粥是有好处的，但要注意，如果脾胃虚弱，尽量少喝，以免对胃造成不良影响。让我们来看看这方面。
长期喝红豆薏米粥好吗？
我们都知道湿气是万病之源。在这个春天，天气变化多端，排除体内湿气也很重要。那么我们应该怎么做呢？很多人都知道红豆薏米粥可以祛湿！但是错误的方法会导致问题更加严重。
错误一：红豆错了
红豆薏米粥本方说的“红豆”指的是“红豆”（红豆比较圆，红豆细长），红豆能治饥饿，不能利水利湿，吃多了会败血症。赤小豆具有利水利湿之功效。
错误2：大麦，错
薏米能除湿，但其寒性太重。如果直接煮，会伤脾。建议将大麦炒熟以减少其寒冷。
错误三：错误的烹饪方式
赤小豆和薏仁比较难煮，煮前最好先用热水泡一小时，不然营养很难出来，但很多人经常直接煮。
误区四：只去湿不健脾
湿气是脾虚引起的，湿气加重脾虚，所以健脾+祛湿是对的！
我们体内有一个器官，叫做脾脏。脾在我们身体中的作用是什么？它负责将体内的水汽输送到各个地方，比如肾脏，可以通过小便排出，输送到毛孔，再通过出汗排出体外。
脾最喜燥，不喜湿，所以如果体内水分过多，脾需要不断地工作，时间长了就会累、疼。运输和转化水汽的能力降低，水汽在体内积聚而不能释放，自然水分较重。湿气与脾虚的关系是一个恶性循环。
因此，要想祛湿，必须同时祛湿健脾。
很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥和红豆薏米粉都没有用，而且湿气还这么重？因为你只去湿气，不健脾。
在“四大罪”中，第四点尤为重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥后还有水分？很大的原因是湿气已经很重，伤脾。我该怎么办？
最强大的脾脏是芡实
健脾，最厉害的当属一种生长在水中的植物——芡实。芡实又名鸡头饭，有“水参”之称，常用于健脾祛湿。
据古医记载，芡实味甘涩，性平。
芡实可健脾，调节脾胃功能，滋养脾胃，使其获得力量；芡实还可以补肾，肾好，小便功能强，身体的水汽通过尿液排出体外，变得干燥，也是祛湿的好方法。
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