“春天不减肥，夏天就难过。”这是女性朋友经常在朋友圈发的一句话。为了让自己穿夏装看起来更苗条，很多女性在春季开始减肥。很多女性朋友为了尽快减脂，选择吃一些低热量的蔬果。有专家说，西瓜容易发胖，想减肥的人尽量少吃。它是否正确？
我。西瓜热量高吗？
它是一种热量比较高的水果，25卡路里/100克。 1个西瓜（1680.0克可食用部分）含有420卡路里热量，需要慢跑62.7分钟才能吃完。
2. 西瓜吃多了会发胖
虽然西瓜是一种低脂肪的水果，但我们不能忽视它的糖分和热量。一般来说，500克西瓜相当于一碗米饭的热量。另外，夏天不能停西瓜，容易引起肥胖。
<强> 3。晚上九点以后不要吃西瓜
西瓜越甜，它所含的糖分就越多。白天多吃一点也不成问题。忙碌了一天之后，总会被消耗掉。如果晚上吃太多西瓜，甚至睡前吃太多，西瓜里的糖分就会被储存起来，变成脂肪，让你发胖。俗话说：“早上吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜。”因此，睡前不宜吃太甜的西瓜、香蕉等水果。
<强> 4。什么时候吃西瓜比较好
1、白天最好在饭后两小时吃西瓜。
不要在饭前饭后立即吃西瓜。饭前，很多家庭都会准备一些水果给大家吃；当他们去餐厅时，他们总是可以在饭后享用一大盘西瓜。事实上，这两个时间都不是吃西瓜的最佳时间。因为西瓜中的大量水分会稀释胃液，所以饭前饭后马上吃会影响食物的消化吸收。
最好在白天选完饭后两小时吃西瓜，这样才能保证营养被充分吸收。
2. 一天应该吃多少西瓜？
炎炎夏日，吃西瓜也是一大享受。不过，西瓜虽好，别说肥了，总是冷食。身体虚弱、肠胃虚弱的人，如果吃得太多，很容易引起腹痛和腹泻。一天最好吃一个西瓜左右，最多500克。不要吃太多。吃太多对你的健康有害。
注意这一天吃的西瓜量不能一次性吃完。西瓜一次不要吃太多，否则西瓜中的大量水分会稀释胃液，容易引起消化不良，降低肠胃抵抗力。
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