葡萄柚是一种有助于解火的水果。柚子吃起来酸酸甜甜，但有些苦，但不影响其对人体的调理作用。感冒的时候吃个柚子，也会让人精神一振。而香蕉是很多人都喜欢吃的水果，所以很多人每天都吃香蕉，让肚子更舒服。让我们找出哪些香蕉和葡萄柚的钾含量高！
钾含量高的食物有很多。新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、仙人掌、沙棘、黑醋栗等，富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾高的食物：玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪里脊肉、红枣、香蕉等。每100克食物含钾量在270之间-500 毫克。含钾高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、芥菜等。每100克食物中钾的含量在1000毫克以上。其次是土豆、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等，每100克食物中钾含量超过500毫克。
富含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也富含钾。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。
各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可提供水分和能量。茶中含有1.1%～2.3%的钾，茶是最好的饮品。
香蕉非常有营养。每百克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷和0.9毫克铁。此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C和维生素E，以及钾等丰富的微量元素。
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