红豆薏米粥可以达到很好的保健作用。具有一定的保健作用。是一种比较常见的保健粥。喝红豆薏米粥的时候，也应该了解一些注意事项。如果脾胃虚弱，尽量少喝。 ，毕竟大麦是冷料。如果饮用不当，可能会引起腹泻，所以一定要了解一些饮食禁忌。
喝了红豆薏米粥后拉肚子是怎么回事
薏米红豆粥宜在早餐后和午餐前食用。早上的这个时间，正是胃脾经络开始运转的时间。补脾胃的东西这个时候吃，效果可以事半功倍。大麦本身又凉又凉。胃寒的人一定要注意进食的时间和数量。如果您有腹泻，请停止一段时间，然后再吃。
薏米红豆粥的禁忌
虽然薏米红豆粥的功效确实很强，但并不是人人都能吃，在吃的过程中还是有很多禁忌的。
(1)孕妇不宜吃薏米红豆粥：我们知道，在怀孕期间，人体的消化器官会“移位”，导致消化功能紊乱，无法及时排除人体水分和毒素。有除湿的效果，但由于薏米比较凉，孕妇很容易刺激子宫收缩，导致早产甚至流产。你可以用枸杞红豆粥代替。
（2）有肠胃病的人要少吃：比如有胃溃疡或肠梗阻，吃薏米红豆粥消化不好，会引起身体不适。
(3)便秘者不宜吃太多薏米红豆粥：原因同上，不易消化，会加重便秘。
(4)煮粥时不要加米：会削弱大麦的除湿效果。
(5)女性经期不宜吃薏米红豆粥：会加重宫寒，引起痛经。
薏米红豆粥的功效
（1）能有效排除人体水分：现在大部分人由于饮食不当，作息不规律，体内水分比较严重。每周吃1-2次薏米红豆粥可以有效改善这种情况。
(2)可以治疗脚气：大麦中的维生素B含量非常丰富，配上红豆粥，对治疗脚气有一定的疗效。
（3）可以改善人体的肤色：比如皮肤暗沉无光泽，痘痘、粉刺、色素斑多，那么薏米红豆粥可以起到一定的改善和治疗作用，因为大麦中的维生素E也相当丰富。 .
（4）能降火清火：如果上火，火痘多，那么在薏米红豆粥中加入一些百合莲子，可以迅速降火。
(5)化痰止咳：薏米红豆粥也可与雪梨一起煮，对清肺化痰、治疗咳嗽很有帮助。
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