对于对保健稍有了解的人来说，在他们的观念里，红豆和薏米是两种很好的中草药，所以经常把红豆和薏米一起吃，以达到保健的目的。但即使红豆和薏米的药用价值非常好，毕竟它们是一种中草药。那么红豆和薏米多久吃一次最好呢？
薏米红豆粥可以天天喝，但每天只需要喝一杯（250ml--300ml），对身体来说是可以接受的。由于红豆和薏米非常排水，薏米常被用作中药。这两件事是瘦腿必备。
另外，红豆和薏米一起吃，美白效果超级好。如果每天喝腻了，还可以和其他食材（小米、绿豆、红枣、莲子等）一起吃。
禁忌：（1）薏米红豆粥的副作用是吃多了对肠胃不好，尤其是空腹更不能。 （2）薏米红豆粥的味道很好，但是我们吃的时候一定要明白，它和普通的小米粥是不一样的。腹痛。 (3)薏米红豆粥宜在早饭后、午饭前食用。早上的这个时间，正是胃脾经络开始运转的时间。补脾胃的东西这个时候吃，结果事半功倍。如果选择的时间不合适，会对人体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。 (4) 做薏米红豆粥不要加米！”为什么？因为大米长在水里，含有水分，又湿又粘，所以米饭一煮就变稠了。红豆和薏米都一样是除湿的，不含水分，怎么煮都不粘稠，汤很清。中药利用清性去除人体的湿气，加到米饭里，相当于加了水分，所以整个粥比较稠。虽然味道更好，但对养生来说可不是什么好东西。就因为那一把米饭，把红豆和薏米都浪费掉了，而且效果（5）体寒，人不能多喝薏米，不能长期吃，偶尔吃也可以。
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