人们常常觉得自己没有精神，舌苔发黄，每次排便都不舒服，每天都感到无精打采。如果你有这些症状，要注意身体可能湿气重，长时间处于黑暗中的可能性。在潮湿的环境中，很容易受潮。如果你想去湿气，大麦是很好的去湿食物。平时可以煮薏米红豆粥喝，可以逐渐改善湿气带来的烦恼。
我们先说：什么是水分
湿是水的代谢产物，在中医中可分为水、湿、饮、痰。湿气的特点：本性阴寒，易伤阳气。
简而言之，有两种水分来源。外面湿，里面也湿。外部湿度来自外部气候，所以生活在沿海城市的人体内的湿度很大。至于内湿，则主要来自脾虚。脾胃虚弱后，不能运输和转化所吃的食物。这些没有被运输和转化的食物会在体内堆积并产生水分。
脾虚生湿，湿气加重脾虚，形成恶性循环。
如何正确祛湿？
在物理学中，决定水蒸气蒸发率的三个因素是：气温、气流和面积。祛湿原理是一样的，但在中医理论中，“温”对应“温法”，“风量”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
[温法]湿为阴寒。 《内经》云：寒为暖； 《伤寒杂病论》云：痰应温药。可见温法是治湿的根本方法。
【理气法】人体内的气行不畅，易生湿气。水分阻碍气体的运行，形成恶性循环。久坐的人容易湿身。因此，去湿气，理气，使全身气血通畅。
【汗法】 皮肤是人体最大的器官。让水分通过出汗从体表的每一个毛孔中扩散出去，扩大排湿的通道和面积。
那么，为什么说“不要痴迷于大麦和红豆”呢？
我们来看看以上三种红豆薏米粥属于哪一种？没有任何！
去湿，红豆、薏米均微寒；去湿要理气，但红豆薏米性寒，感冒药会影响气机运行；去湿要出汗，红豆和薏米都不能出汗；湿气也需要健脾，只有炒薏仁可以健脾，因为炒可以降低其寒性，而红豆健脾的作用微乎其微。
有人可能不服气，说：“我一直在喝薏米和红豆，去湿的效果感觉不错。”其实湿气有很多种。一类是湿热。喝凉薏仁红豆后，湿热压力减轻，好像症状缓解了，但实际上脾脏受伤，脾胃功能正常。运化食物需要阳气，寒食和药物会破坏阳气，所以这样的人对湿气的抵抗力越来越弱。
然而，巧妙搭配，薏米和红豆不仅可以祛湿，还可以健脾
红豆、薏米有祛湿的作用，但要祛湿，必须与健脾、温中、理气的药物配合使用。什么是好的组合？芡实！
芡实性平，具有补肾壮精、健脾止泻、利湿止带之功效。
除了搭配芡实，红豆也要换成红豆。薏米和红豆祛湿的方剂出自中医，但中医中的“红豆”指的是红豆。为了食物。
芡实、赤小豆、炒薏仁合用，既健脾又祛湿。
中医专家指出，按摩是祛湿的好方法，经常刮擦身体的四大祛湿穴位，有很好的祛湿效果。
<强> 1。凤龙点
定位：足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘两横指。
按摩方法：用拇指或食指关节按压穴位3分钟，然后顺时针按摩穴位约5分钟。
功效：祛湿化痰。
<强> 2。足三里
位置：足阳明胃经合穴，保健要穴，位于膝外眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用拇指按压穴位或顺时针按摩5-8分钟。
功效：足三里具有调理脾胃、祛风利湿、补中益气、强身祛邪的作用，有利于增强机体免疫力。
<强> 3。中湾点
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指尖或掌根作用于穴位，顺时针按摩2-5分钟。
功效：具有和胃健脾、减负、利尿利水之功效。适用于湿热、胃脘胀满、嗳气者。
<强> 4。曲池点
位置：手阳明大肠经，肘部完全屈曲时肘横纹外侧端。
按摩方法：用拇指指腹揉捏穴位2-5分钟。也可以用四指合击穴位，直到皮肤微微发红。
功效：能解大肠湿热。可用于肛门灼痛、大便黄腐烂、分泌物不竭者。还可治疗湿疹等皮肤病。
微信扫码添加客服