桑葚，又名桑树，是一种很常见的植物。人们在生活中经常看到桑树，因为它是人们生产生活中不可缺少的物质。随着人们生活水平的提高，桑树的利用率越来越高。桑树的果实是一种很好的营养食品。来看看吃桑葚有什么好处？
桑葚是桑科植物桑椹属的成熟聚合果实，又名桑葚，可生食或加工成果肉和饮料。早在两千多年前，桑葚就是中国帝王的滋补品。由于桑树特殊的生长环境，桑果具有自然生长、无污染的特点，所以桑也被称为“民间圣果”。含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、单宁、苹果酸、钙、维生素B1、B2、C、烟酸等成分，其营养成分是其中的5～6的苹果。是葡萄的4倍。它具有多种功效，被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。经常食用可显着提高人体免疫力，延缓衰老，美化肌肤。
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功效：
可改善皮肤（包括头皮）的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩黑，可延缓衰老。桑葚是中老年人强身健体、美容养颜、抗衰老的好水果、良药。经常食用桑葚可以改善视力，缓解眼睛疲劳、干涩的症状。桑葚有增强免疫力的作用。桑葚能增加脾脏的重量，增强溶血反应，预防动脉硬化、骨关节硬化，促进新陈代谢；桑葚能促进红细胞生长，预防白细胞减少，治疗糖尿病、贫血、高血压。 、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助疗效。桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便的作用。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。中医认为，桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、生津润肠、黑桑葚的功效。
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适合人群：
一般适合成年人。适用于女性、中老年人及用眼过度的人群。
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