激素是激素，由人体分泌，可以调节人体的新陈代谢和某些身体活动。随着年龄的增长，男女的荷尔蒙分泌越来越少，如果荷尔蒙分泌不足，就会出现一些疾病。我们平时喝的豆浆可以补充荷尔蒙，早上还可以吃一个鸡蛋，不仅可以填饱肚子，还可以补充荷尔蒙。多做体育锻炼还可以增强身体的荷尔蒙分泌。
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①鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复活力的最佳“还原剂”。世界很大，很多地方都有婚宴吃煎鸡蛋的习俗。目的是为了确保一个幸福的新婚之夜。鸡蛋味甘、性平，含有蛋白质、脂肪、维生素、锌、钙、磷、铁等，能养心安神，养血养阴润燥。阴是性成熟的营养素。
②坚果
坚果中有一种神秘的物质，可以影响雄性激素的产生，有助于增强性功能，如小麦、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子等。核桃和大枣的作用更突出的是，补肾养血、养胃润肺，简直就是壮阳药。
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③海鲜
很多海鲜，包括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等，因为它们富含锌、蛋白质、磷等营养物质，可以100%成为滋补佳品性别。
巧克力：现代营养学家认为，巧克力含有稳定神经、帮助打开感官的成分，让人期待更多的性快感。看来巧克力真的是一种让人开心快乐的食物！难怪在西班牙的教堂里，弥撒前严禁吃巧克力。
④香槟、奶酪
香槟可以说是营造浪漫气氛的最佳武器。其实，这种用葡萄汁酿制的起泡酒，对于促进性欲并没有真正的作用，但可以在心理层面促进性欲，而营养丰富的奶酪，才是真正发自内心的性快感。
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⑤维生素C
性欲主要来自大脑的底部——垂体。根据实验室测试，性交前垂体充满维生素C，性交后一切都耗尽。所以，别忘了随时补充维生素C。同科有很多，如西红柿、土豆、红青椒、南瓜、欧芹、卷心菜，以及各种水果。每天做一碗清爽的蔬菜水果沙拉，既营养又有效。
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