日常生活中有很多东西可以作为急救药品或日常保健品。如金银花、黄芪可泡茶，可清火润肺，滋阴补肾；银耳和人参可以用来炖菜，可以滋中益气，调和心肺；有些人喜欢天天喝莲子茶，清心去火；又如使用芦荟可减轻或治愈腮腺炎等症状。那么有没有什么东西可以代替消炎药呢？
如果是一般的上火发炎，最直接的就是多喝水，少吃咸辣的东西，煮绿豆汤（最好的效果是开锅后十分钟左右撤火，但是吃其他药的时候不要喝绿豆汤）、银耳莲子汤，也可以去中药店买些甘草或金银花泡水——这些也可以平时喝，预防愤怒和炎症
一般没有什么东西有消炎作用，所以不能代替，但是可以加强日常的体育锻炼，多吃含维生素较多的食物，提高身体的免疫力，疾病的发生就会减少。喝柠檬泡水可以预防感冒的发生，有一定的抗癌作用。
有助于减轻炎症的食物：
西兰花的抗炎特性
西兰花是餐桌上常见的蔬菜。它营养丰富，最重要的是富含维生素E。维生素E可以抗炎，起到很好的抗炎作用。吃西兰花时，需要注意不要煮太久或反复放入微波炉中。长期高温或反复加热会破坏维生素的组织，导致抗炎作用大打折扣。
西红柿的抗炎特性
西红柿的抗炎作用主要来自番茄红素，其中含有大量的番茄红素，番茄红素具有很强的抗炎作用。特别是对肺部炎症更有效。另外，西红柿可以选择生吃，更有利于身体对番茄红素的吸收。不过需要注意的是，西红柿最好不要空腹吃。空腹吃东西会刺激胃黏膜，容易引起胃酸。
坚果的抗炎作用
坚果不仅含有蛋白质等营养物质，还含有丰富的抗氧化剂，可以对抗炎症，起到很好的修复炎症的作用。事实上，很多消炎药也是利用抗氧化剂的原理来修复炎症。最常见的坚果是核桃、杏仁、开心果等。
洋葱、姜和大蒜的抗炎作用
洋葱、生姜、大蒜都有杀菌作用，而且杀菌能有效消炎，尤其是预防肠胃炎症，还能预防感冒。
酸奶的抗炎作用
酸奶含有多种益生菌。所谓益生菌就是对人体有益的细菌。这些益生菌进入肠道后，可以起到维持肠道健康的作用，从而减少胃肠道炎症的发生。值得注意的是，酸奶不宜喝太多，因为当人体胃里的益生菌过多时，也会引起肠胃不适，甚至可能引起胃痛、腹泻等症状。另外，宝宝不宜吃酸奶，尤其是母乳喂养的宝宝，尽量避免给他们酸奶。
大豆的抗炎作用
大豆含有丰富的蛋白质，能增强人体的免疫系统，从而有效预防炎症的发生；另外，最重要的是大豆中含有一种大豆异黄酮物质，它具有抗炎作用，尤其对预防女性妇科炎症有非常明显的作用。因此，女性在经期或性活动后可以多吃大豆。
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