红豆薏米水具有除湿、去水肿、健脾之功效。很多人都知道黑芝麻有抗衰老和补钙的功效。三者合用有什么效果？其实三者可以结合磨成芝麻糊，但经常食用红豆、薏米、芝麻、芝麻糊会使身体发胖，而且芝麻油太多。本文介绍芝麻的功效和作用。如果您有兴趣，让我们了解一下。
薏米、红豆、黑芝麻，天天喝当然会发胖。黑芝麻富含油脂，不能天天吃。
芝麻的功效与作用
1、芝麻能延缓人体细胞衰老，清除体内自由基和抗氧化剂，延年益寿，这得益于芝麻中丰富的维生素E。
2、芝麻是高脂血症的最佳食物，因为芝麻中含有不饱和脂肪酸——亚油酸，是人体不能合成的必需脂肪酸。能抑制胆固醇合成的限速酶。主动降低血清胆固醇水平，调节体内胆固醇代谢，从而降低胆固醇，增强细胞膜通透性。
3、通过食物补钙，可能是牛奶和鸡蛋比较多，但其实芝麻的补钙效果比牛奶和鸡蛋要好。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶和鸡蛋提供的钙更多。
4、芝麻可以保肝护肝。这类经常饮酒的人，由于过量摄入乙醇，导致脂肪酸代谢紊乱，导致脂肪在肝脏中堆积，从而使肝功能退化。现代医学发现，芝麻中所含的芝麻素有促进乙醇代谢和脂肪酸氧化的作用，所以经常喝酒的人要多吃芝麻，可以减轻乙醇对肝脏的损害。
5、芝麻有降血压的作用。现代医学研究发现，芝麻中所含的芝麻素可以通过抑制血管过氧化物的形成来降低血压。
6、芝麻蛋白质中的氨基酸比较全面，其中所含的八种氨基酸是人体所需要的，可以提供人体所需的营养。
7.芝麻可以缓解便秘。长期习惯性便秘留在人体内的毒素会损害肝脏，导致皮肤粗糙。芝麻中所含的脂肪油可以润滑肠道。
8.芝麻还可以提高生育能力。芝麻含有丰富的生育酚和保健作用，可增加男性精子数量，提高精子活力，增强男性生育能力；它还可以增加女性体内雌激素的浓度。
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