经历过分娩的妈妈们需要补充营养。为了补充营养，有充足的奶水，他们应该进行适当的营养和营养。大麦也是一种传统的中药材。能养肺清热，祛风除湿。产后妈妈有水肿。小便困难时，最适合吃薏米，排出体内多余的水分，缓解水肿。红豆薏米粥虽然营养丰富，但产后妈妈还是直接吃比较好。会引起肠胃不适，那么多久可以吃呢？
<强> 1。薏米红豆粥
原料：生大麦20克，红豆30克
做法：生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏米加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶化后关火即可食用。
功效：有助于美容养颜，益气养血，利水消肿。红豆能补气活血，利尿消肿；薏米能健脾利水，清热排脓。
<强> 2。山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升
做法：将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出，沥干水分。鲜山药去皮、刮皮、洗净，切成小方块备用。将枸杞浸泡在温水中备用。锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮沸，转小火煮至软烂。吃的时候加糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有养血、养颜、消色的功效。
<强> 3。桂圆枸杞粥
材料：龙眼肉30克、枸杞20克、大米80克、水800毫升、冰糖30克
做法：枸杞龙眼洗净备用，大米洗净后放入锅中，放入适量水，再加入龙眼和冰糖一起煮沸，煮成粥，再放入枸杞煮5分钟。
功效：龙眼养心健脾，补肾润肺，养血安神。
<强> 4。八宝粥
原料：糯米150克，红豆绿豆各75克，红枣各50克，莲子、桃仁、花生仁、栗子
做法：1、红豆和绿豆洗净，分别放入两个小铝锅中，加水，不要豆面，4厘米，煮1小时，豆皮打开，豆汤就可以煮了干燥的。 .
2、莲子洗净，去皮，莲心戳出，洗净；剥去桃仁外皮，将桃仁掰成两半；花生仁在一锅开水中浸泡10分钟，脱去衣服；红枣洗净去核；将糯米洗净。
功效：八宝粥中含有花生、杏仁、白糖等，热量较高，热量也比较丰富，对肠胃有益，有利于防止秋季身体衰弱。
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