健身对于很多人来说是日常生活中不可缺少的一部分。很多人主要是通过健身来让自己健康，但除此之外，更多的人通过健身来达到减肥的效果。我们通常通过跑步或健身房看到我们的健身活动。一个人中午吃红豆薏米汤，可以达到健身的效果。那么这个时候，很多人就会产生疑问，吃红豆薏仁汤真的能达到减肥的效果吗？
红豆薏米汤既能祛湿养胃，又能养心健脾。中医认为，薏苡仁又名“薏苡仁”，能消水肿、益气明体、养胃健胃，而红豆又名“赤小豆”，还能消肿利水，健脾养胃。此外，红豆呈红色，有很好的养心功能。将薏米、红豆煮成粥，有利于人体充分吸收利用，对健康健身有显着效果。
现代饮食越来越丰富，越来越多的人出现臃肿现象。中医认为，肥胖、水肿是体内湿气重所致。红豆薏米汤能有效祛湿，故有很好的消肿减肥作用。功效，尤其对中老年肥胖者，多喝红豆薏米汤大有裨益。
红豆薏米汤这么好用，怎么煮？专家表示，红豆薏米汤的烹制过程比较简单。将适量的红豆和薏米洗净后，在水中浸泡一到两个小时，然后将红豆和薏米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸三分钟，关掉电源加热并煮三分钟。十分钟，然后开火，再把水烧开，再煮三分钟，关火再炖三十分钟。喜欢甜的可以加点冰糖调味。
需要指出的是，无论煮多久，红豆薏米汤都不会粘。有的朋友喜欢喝浓粥，所以在汤里加了米饭。保湿效果没了。因为大米长在水中，含有水分，所以加米就等于给汤加了水分。因此，要有效去除体内的水分，只需要喝红豆薏米熬成的汤即可，不要把米饭变大。
如果觉得体内湿气重，平时精神萎靡，精神不振，不妨多煮些红豆薏米汤，多喝些红豆薏米汤，祛除体内的湿气，使身体远离亚健康。
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