我们都知道香蕉的作用，不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助人们摆脱疾病，尤其是便秘。但是，每个人都或多或少地理解极端会逆转的原理。重点是任何行为或食物都不能过量，否则会带来副作用。那么问题来了，每天不能吃多少香蕉呢？
吃香蕉一般一天最多吃三四颗，一般两颗为宜，不能空腹吃香蕉，最好饭后一小时吃。香蕉的钾含量很高。急慢性肾炎及肾功能不全者不宜多食。香蕉性寒，胃痛腹冷、脾胃虚寒者宜少食。
一些中医师认为香蕉对身体有害，不宜多食，这并不被普遍接受。
吃香蕉的好处：
1、预防或治疗高血压：香蕉中含有钾，能排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，它就成了最好的降压果汁。
2.提高免疫力，防癌：香蕉中含有凝集素。凝集素是一种蛋白质。在免疫系统中，可进一步刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力，并直接被胃肠道吸收。 ，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。
3、富含纤维，预防便秘：香蕉中含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。
4、易吃又能减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉约等于半碗米饭，所以很多人把它当做减肥食品，但减肥的时候却不能只吃香蕉，还要搭配其他低热量食物，以免营养不均衡，失去身体的健康，不值得！从以上几点来看，多吃香蕉不仅对身体有好处，还能帮助香蕉农渡过难关，所以我们饭后吃一根香蕉吧。 ！
5、香蕉中含有微量元素硼。运动后吃香蕉可以消除疲劳。
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