红豆、薏仁、核桃粉的营养价值非常高。它不仅有很好的消肿利尿作用，而且可以改善人体的各种疾病。衣服不好看，也会影响你的自信心。这个时候可以多喝红豆薏仁核桃粉，不仅可以帮助改善气色，还可以促进消化，让自己变瘦。
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红豆薏仁核桃粉
配料：核桃、芝麻、红枣、枸杞、红豆、山药、薏仁、燕麦食量：每日2-3次，每次约3汤匙贮藏方法：置阴凉干燥处
推荐人群：老少皆宜
功效
它的主要功能是去除水分
薏苡仁在中医中称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。
大麦红豆的主要功效是去湿气，非常适合夏天体湿重的人食用。可当饭食，是祛湿健脾的佳品。大麦是一种常用的中药。它也是一种常见且经常食用的食物。性味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热化脓等功效。
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还能消肿
大麦和红豆的“膨胀”效果也很有意思。我们千万不要认为肿胀就是水肿。如果你看今天的人，十个人中至少有五六个是胖的，这也是肿的，叫臃肿。在中医里，无论是肥胖还是水肿，都是体内的湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也一样，肥胖也一样，只是程度有深有浅。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。因此，治疗水肿一定要用红豆，实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，效果特别好。
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营养成分
体内水分的8个迹象
1.油性头发和油光脸
2.虚弱，经常感到疲倦，注意力不集中
3. 鞋舌边缘呈锯齿状，俗称“裙舌”
4、女性阴部潮湿（又痒又臭），真菌腐烂，而男性阴囊潮湿。
5.男性功能衰退、性交缺乏兴趣、质量低下、阳痿、早泄。
6.睡觉时打鼾、多痰、咳嗽
7.大便粘稠有异味，粘稠不成形（不易洗掉）
8、眼袋下垂、黑眼圈严重、肥胖、减肥后反弹
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