由于现代人的生活压力过大，很容易因此而引起消化不良的问题，而现在生活水平提高了，油腻的饮食很容易引起高血压的问题。针对这种情况，可以适量食用川贝莲子和薏仁，帮助缓解这个问题，所以我们会教你具体做法，让你可以通过这些食物来改善身体机能。
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1. 所需材料
材料：莲子150克，薏仁100克，芡实50克，桂圆30克；调料：1--2汤匙蜂蜜
二、制作方法
1. 龙眼干，洗净待用。
2. 莲子、薏苡仁、芡实洗净，用水浸泡30分钟，放入锅中中小火煮1小时，再加入桂圆煮2分钟左右，最后加蜂蜜煮好。
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3.注意事项
干莲子不容易煮。可以选择新鲜的莲子，口感和功效更好。但是，您需要将绿色的莲子挑选出来，以免产生苦味。
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4. 食用说明
药性：略呈椭圆形或球形，长1.2-1.8cm，直径0.8-1.4cm。表面淡黄褐色至红褐色，纵纹细，脉较宽。一端中心呈乳头状，深褐色，有许多裂痕，周边稍凹陷。种皮坚硬、薄，不易剥落。子叶2个，黄白色，肥大，有间隙，有绿色莲子心。气微、甘、微涩；莲子是苦的。
莲子富含钙、磷和钾。每公斤莲子含蛋白质81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克等多种维生素和微量元素。亮氨酸、荷叶生物碱、黄花菜等物质不仅可以构成骨骼和牙齿的成分，还具有促进血液凝固、激活某些酶、维持神经传导、镇静神经、维持肌肉柔韧性和心跳节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压也有一定的疗效。
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