对于刚运动完的人来说，尤其要补充大量的水分来满足身体的失水，从而促进身体的快速恢复。我们一般建议刚运动出汗的人喝淡盐水补充身体流失的盐分，但是有些人不喜欢喝淡盐水，那么可以喝红豆薏米粥来帮助身体恢复吗丢失的水？ ?今天就来学习吧。
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健康益处：
1、含有一种薏苡仁，可以清热解毒，加速人体新陈代谢和血液循环，其所含的蛋白质可以分解蛋白质酶，软化皮肤角质层，使皮肤更加光滑有弹性。
2. 代谢水湿，美白润肤，健脾肺，清热化湿，利尿强筋，促进子宫收缩。
3、富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清除体内废物，预防肠癌的发生。
4、现代药理研究指出，大麦具有抑制癌细胞生长的作用。
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对应症状：
食欲不振、酸痛、皮肤湿疹、肌肉和骨骼潮湿、水肿
特别提醒：
薏米会使身体变冷，孕妇及经期应停止食用
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红豆特性：
味酸酸甜，性平，是一种保健食品，主要原料为红豆、薏仁、冰糖，对食欲不振、疮疡、皮肤湿疹、筋骨湿热有一定的治疗作用，水肿，做法简单好用。
健康益处：
1、含有一种皂甙，具有健胃、生津、补气、消肿、解毒的作用，对治疗脚气有极好的作用。
2. 富含纤维，能有效刺激肠胃蠕动，利尿，预防便秘，促进排便顺畅。
3、可以帮助排除体内水分，改善水肿，适合湿性体质人群。
4、利尿、消肿、排脓、解毒、活血，适合活动量少的患者。对应症状：脚气水肿、黄疸、肾炎水肿、湿热泄泻、糖尿病、皮肤酸痛、酒精中毒、宿醉。
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