通常我们建议大家多喝水，这样可以帮助身体正常新陈代谢，改善身体机能。不过很多人不能单独喝水，所以可以加入一些食材泡在水里，不仅方便饮用，而且在一定程度上补充了其他功能。比如可以泡红豆薏米水来解毒。也可以用红豆、薏米水泡茶，在水中加入茶多酚。
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1. 成分
薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。长期饮用可治疗褐斑、雀斑、粉刺，使斑点消失，滋润肌肤。而且还能促进体内血水的新陈代谢，清热利湿，消水肿。它也被用作减肥食品。
<强> 2。疗效
薏苡仁油具有兴奋、解热、防脱发的作用。它还具有抗炎和排脓作用，还可以抑制癌细胞的生长。
1、用于头发：具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
2、皮肤：对面部粉刺、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物可添加到化妆品中，达到防晒、防紫外线的效果。
此外，薏米是一种谷物，煮软或油炸，更有利于肠胃的吸收。经常感到疲倦和精力不足的人可以多吃。薏苡仁含有丰富的蛋白水解酶，可以软化皮肤角质，长期使用对皮肤瘊子、皮肤粗糙、凹凸不平也有效果。
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3. 治疗准备
做法：最简单的方法是把炒薏米当茶喝，或者把炒薏米磨碎，每天服用薏仁粉。市场上有薏苡仁茶或薏苡仁粉。也可以和绿豆一起煮，做成绿豆薏米粥（煮之前先把薏米泡在水里软化，煮的比较快）。
大麦茶的做法
材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。
做法：将上述材料用热水煮沸。
功效：淡化黑斑，美白肌肤。
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简易炒薏仁茶：
大麦用水冲洗干净后取出（最好用筛子过滤水）。找一个干净的平底锅，开小火，把薏仁铺在锅里，慢慢煎。不要开火，
经常要翻大麦。大麦籽炒熟后，像茶一样泡在沸水中，有淡淡的米香味，不仅可以美白肌肤，还可以帮助消肿和肥胖。
薏米粥的做法
材料：大麦1把，芝麻少许，黑豆1把，花生少许，百合瓣几片，
黑米1把，红糖适量，核桃2粒
做法：黑豆、黑米、薏米用水泡2小时，一起煮2小时
功效：保肾养发
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