薏苡仁和红豆的搭配可以起到很好的帮助作用，不仅可以祛湿解毒，还可以有效的美化肌肤。而现在很多人因为工作忙没时间煮汤，所以很多人选择将两者混合成粉末喝。但是这种方法会不会影响具体的效果呢？今天我们将详细介绍它。
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1.提振精神
现代生活的快节奏给上班族带来了很大的精神压力。很多人虽然没有明显的疾病，但往往表现出精神不振、头晕、心悸、嗜睡、烦躁等亚健康状态。在日常饮食中加入薏仁红豆粥，可以有效改善此类状况，帮助您改善体质，舒缓心灵，缓解精神压力。
<强> 2。利水利湿
很多女性朋友都会被水肿困扰。下午，小腿可以比起床时粗一整圈。这个时候就需要经常吃红豆薏米粥了。它可以帮助你祛湿利尿，排出体内多余的水分，恢复苗条的身材。
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3.健脾消肿
煮薏米红豆对食欲不振、腹胀腹胀、健脾消肿、脾胃吸收、运化转化有很好的辅助作用。日常食用对养胃健脾有很好的效果。
<强> 4。减肥祛斑
很多女性平时吃得不多，但身材还没有达到理想状态，有时下午比早上大一号。这意味着你不是胖而是水肿。吃红豆薏米粥可以消除人体内的津液，对水肿型肥胖非常有效。同时，薏米红豆粥的利尿解毒作用还可以祛痘、祛斑、美颜。
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红豆薏米的做法
1、准备好上述材料和调味料；
2. 连续煮锅烧开水，加入红豆、薏米、年糕、冰糖；
3、煮沸后，将连锅内锅从火上提起，放入连锅外锅；
4、放入外锅后，可以继续煮30分钟，保温8小时；
5、盖上外锅，让他自己煮；
6. 40分钟后，煮沸即可食用。
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