香蕉无论怎么吃都可以有自己的味道，而生活中常见的香蕉吃法是新鲜的当水果吃，或者干香蕉当零食吃。而香蕉因其自身的营养成分，对人体健康非常有益。但香蕉虽然是很好的水果，但也有一定的食用禁忌。接下来介绍一下香蕉的作用和禁忌。
香蕉的功效与作用
补充营养和能量：香蕉中含有大量的糖类和其他营养物质，可以满足饥饿感，为人们补充营养和能量；
泻药：香蕉的特性之一是可以清肠清热。这是一种冷食。味甘，可润肠通便。可治疗发热、烦渴。如果您连续几天无法排便，则有理由购买一些香蕉来吃。
护胃：香蕉可以缓解胃酸对胃的刺激，保护胃黏膜；
降血压，缓解疲劳：香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，以及更多的钾和镁。钾可以抑制血压升高和肌肉痉挛；而且镁确实有缓解疲劳的作用。
消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；
安神止痛：香蕉能帮助大脑在人体内产生一种叫做血清素的化学成分，而血清素物质能有效地刺激神经系统，给人们带来快乐、平静和嗜睡的信号，甚至有镇痛作用。所有喜欢称香蕉为快乐的食物
缓解失眠症状：长期处于失眠状态的人，可以尝试睡前吃点香蕉。他们会发现，上床睡觉后比之前更容易入睡。其实是因为香蕉中的糖分比较高，有一定的催眠作用。
香蕉的禁忌症和副作用
体弱、虚寒、肾炎不宜：香蕉是一种性寒凉的水果。过量食用会对胃功能造成一定的损害，尤其是体质虚弱、寒气不足的人。多吃，尤其是肾炎患者，不宜过量。吃多了会加重病情。
脾虚腹泻者不宜：从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。从中医的角度看，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜食用。
婴儿不应该多吃：香蕉是一种富含淀粉的水果。小孩子一般都喜欢吃，但是大人需要控制量。吃多了会引起消化不良，对孩子的主食也有一定的影响。 ，从长远来看会导致营养不良
胃痛腹泻禁忌症：无论是大人还是小孩，在胃痛、腹泻时都应尽量不要吃香蕉。易引起疾病加重或胃肠功能障碍。如果真想吃，可以等情况好转。
防范措施
1.当然，最好吃自然成熟的香蕉。那时你不能吃未成熟或未成熟的香蕉。
2香蕉营养丰富，但一定要控制不要吃太多。一般来说，一天吃2根香蕉就够了。
3香蕉的保质期比较短，不宜长期存放。尽量不要将它们存放在冰箱中。
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