如果喜欢吃秋葵，也可以天天吃，但个人不建议天天吃秋葵。再好吃的食物也不能天天吃，否则会导致体内营养摄入不均衡。为了自己的健康着想，最好换个方式给家人吃。
你可以每天吃它（即多吃；除了胃不好等）。
秋葵，别名黄秋葵、黄葵、羊肉茄子、羊角面包、黄秋葵等。
秋葵的吃法有很多种，可以凉着吃、炒着吃、煎着吃，也可以泡汤吃。适合大多数人。
适用于胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者，尤其是青壮年、运动员、护肤女士、男士更宜多食。然而，秋葵是一种性寒的蔬菜。肠胃虚弱、功能不佳、经常腹泻的人不宜多食。
日本人称秋葵为“绿人参”。对此，我国的科技人员也进行了专门的研究。实验结果表明，黄秋葵和等量人参的效果是相当的，当几项（耐缺氧）的黄秋葵用量是人参的两倍时，效果是相当的。只是抗寒效果比人参低。可见，黄秋葵确实与“人参”有类似的功效，“绿参”当之无愧！
<强>
植物伟哥
美国称秋葵为“植物伟哥”。据信其壮阳作用可与伟哥媲美。研究发现，秋葵花中含有丰富的黄酮类化合物（比大豆子叶中的黄酮类化合物含量高约300倍），具有调节内分泌、抗衰老的作用。但它的壮阳作用不同于化学药物伟哥（伟哥主要作用于局部），它是通过全身的调节（抗疲劳、增加耐力、活血……）逐渐起作用的，所以它的作用更温和持久，无副作用。
运动员蔬菜。由于秋葵具有明显的增体力和抗疲劳特性，长期以来一直被用作运动员的蔬菜。 2008年北京奥运会，秋葵被列入运动员蔬菜。实验表明，秋葵组的游泳时间明显长于对照组，并且在缺氧、耐寒、耐热等测试中，秋葵组也表现出更好的抗应激作用。秋葵组显着促进了该组剧烈运动后血乳酸的恢复，同时也显着降低了血清尿素氮。
<强>
秋葵的健康益处：
1、助消化、护胃：秋葵的粘性物质能促进肠胃蠕动，助消化，益胃；
2、降血脂：秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，可有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病；
3 抗缺氧：可提高抗缺氧能力；
4 护肝：秋葵的果胶和多糖有护肝作用；
5、预防便秘，预防结肠癌：秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，有利于通便、解毒、防癌；
6 补钙：黄秋葵不仅钙含量与鲜奶相同，而且钙吸收率达50-60%，比牛奶高1倍，是理想的钙源；
7减肥：秋葵是低能量食品，是很好的减肥食品；
8 抗衰老：黄酮含量2.8%，具有抗氧化、抗衰老作用；
9 壮阳药、抗疲劳药（如上所述）；
10美容护肤：外用和内用都有效。
微信扫码添加客服