香蕉含有丰富的营养物质，可以促进血清健康并刺激神经系统。但是，香蕉不宜吃太多。吃多了对身体不好，因为容易拉肚子，吃多了会消炎。吃药后不要马上吃香蕉，可以选择过一会再吃。
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香蕉的好处
人体内的香蕉帮助大脑制造一种叫做血清素的化学物质，它可以刺激神经系统，带来快乐、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并且可以抵抗钠离子的增加，从而损害血管。他们还认为，缺钾的人会出现头晕、全身无力和心律失常。而且由于香蕉含有多种营养成分，它们的钠含量低，不含胆固醇。食用后可为人体提供各种营养，而不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还能润肺止咳，防止便秘。
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1.吃香蕉可以预防或治疗高血压
因为香蕉含有丰富的钾，可以排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中，搅拌至顺滑，它就是最好的降压汁。
<强> 2。提高免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质能刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以抗癌作用更强。
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3.香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。中医提醒，不宜空腹吃香蕉。
<强> 4。饭前吃香蕉减肥
香蕉很容易填满。一根香蕉的热量大约相当于半碗米饭的热量，因此很多人将其用作减肥食品。不过减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物一起吃，避免营养失衡，减肥。身体健康不值得！
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