感冒引起的呕吐现象非常普遍。一般来说，如果感冒后呕吐，最好吃一点粥。粥不仅营养丰富，还有养胃的功效。烤羊肉是一种很常见的美食。最好吃清淡的食物，最好不要吃烤羊肉，否则会影响身体健康，加重病情。如果感冒了，一定要注意保暖，多喝热水。
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1.姜
胃凉后，最适合吃的食物是生姜。不过姜的味道比较辣，当然不建议直接吃姜。我们可以煮姜汤，这样姜中的所有物质都可以进入汤里，而且汤要趁热喝，多出汗，也可以缓解症状。如果觉得姜汤的味道实在难以接受，可以选择在汤里加红枣一起煮，这样可以让味道好一点。
二、不吃辛辣食物
胃寒呕吐后，胃还是比较脆弱的。这个时候不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太冷的食物。这会极大地刺激胃部，并可能导致一系列胃部问题。所以这段时间大家一定要注意多吃健康的食物，可以多吃蔬菜水果等。
三、不要吃太硬的食物
当胃处于这种状态时，小编建议大家多吃一些易消化的食物，比如面食、粥等。这种食物比较软，对消化有帮助，不会带来很多给胃带来负担。如果要选择米饭为主食，不要吃得太硬，尽量吃软一点的米饭。
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宝宝肚子凉吐了怎么办
保持呼吸道通畅
如果宝宝吐得太厉害，呕吐物可能会从宝宝的鼻腔里流出。为保证宝宝呼吸通畅，防止呕吐物感染鼻腔，家长应及时将堵塞的鼻腔内的呕吐物取出。宝宝呕吐时，家长可以将宝宝前倾或稳定侧卧位，让呕吐物流出。
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短快，后轻食
当宝宝第一次开始呕吐时，父母不应该立即给宝宝喂食。他们应该让宝宝的胃休息，禁食4小时以上，并延长孩子的禁食时间，但可以给宝宝适当的水，每半小时一次。给宝宝喂 30-50 毫升温水，最好加一些盐和糖，以补充一些电解质。如果宝宝的呕吐有所改善，可以给宝宝吃清淡的食物，但要避免油腻的食物和奶制品。
每半小时测量一次体温
宝宝呕吐后，家长要帮助宝宝每半小时测量一次体温。同时，家长要注意给宝宝保暖，防止宝宝再次感冒。如果发现宝宝体温升高，说明宝宝身体可能有炎症。家长应及时带宝宝去医院治疗。切记不要给宝宝吃任何药，以确保药物的安全。
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