香蕉是日常生活中很常见的水果，香蕉的味道也很容易接受，尤其是一些刚刚熟透的香蕉，散发着让人无法抗拒的迷人气味。吃香蕉不仅能满足食欲，还能为我们的身体提供一些营养。那么问题来了，人可以空腹吃香蕉吗？
专家表示，香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和润肠通便。但空腹吃香蕉对健康不利，因为空腹时肠胃几乎没有可消化的食物。
专家提醒，不宜空腹吃香蕉。一般来说，你应该选择饭后或不饿时吃香蕉。经常吃香蕉可以治疗抑郁症
新加坡营养师陈宝林表示，演出前吃香蕉“抑制休克”有一定道理。因为香蕉含有丰富的色氨酸和维生素B6，是合成5-羟色胺的重要成分，而5-羟色胺具有镇痛、催眠、舒缓作用。所以，吃香蕉确实可以缓解紧张，缓解压力。
相关研究认为，色氨酸缺乏是导致情感性精神障碍的基础，可导致抑郁症的发作倾向。香蕉中的色氨酸能使人心情舒畅，从而预防和治疗抑郁症。
每天两根香蕉降低血压
经常吃香蕉还可以使人体维持电解质和酸碱代谢的平衡，维持神经肌肉兴奋性的正常状态，协调心肌的收缩和舒张功能，起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。
香蕉是高钾食物，富含镁。钾能维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛；而镁有消除疲劳的作用，而且人会紧张和缺镁有一定的关系。因此，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压。
另外，香蕉的卡路里含量很低，经常吃也不会长胖，对减肥非常有效。肾病患者不宜吃香蕉
从营养的角度来看，香蕉是富含淀粉的水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘、性寒，能清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾胃缺乏者应避免进食；根据原理，最适合身体燥热的人，比如痔疮出血的人。
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