“今天吃什么”是很多人都担心的问题，尤其是对于自己动手的人来说，应该吃什么才能兼顾营养和美味的双重标准，不重复昨天的菜式，一个每天都必须思考的问题。然后，最好制作一份家庭营养食谱，列出菜品。接下来，让我们一起学习，一周最佳营养食谱，解决烹饪难题。
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本周营养食谱
家庭食谱 星期一吃什么
主菜
大米（大米、小米）
菜单
鱼香肉丝、凉拌黄瓜、烤花椰菜、西红柿炒鸡蛋、蘑菇和卷心菜
汤
番茄浓汤
家庭食谱周二吃什么
主菜
香菇乌鸡粥、玉米面窝窝头、馒头
菜单
豆腐血王、红烧牛肉、酱肝片、青椒土豆丝、地三鲜
汤
番茄蛋花汤
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家庭食谱周三吃什么
主菜
炒面，红薯饭
菜单
宫保鸡丁、红烧狮子头、黄豆烧牛肉、炒青豆、青椒土豆丝
汤
莲藕排骨汤
家庭食谱周四吃什么
主菜
红豆饭
菜单
清蒸鲈鱼、红烧肉、葱花豆腐、酸菜萝卜、炒三丝
汤
头豆汤
家庭食谱周五吃什么
主菜
自创薄煎饼，黄色玉米面粥
菜单
杂菜、啤酒鸭、鱼香茄子、番茄炒蛋、炸土豆丝
汤
白菜豆腐汤
家庭食谱周六吃什么
主菜
饺子，玉米饭
菜单
咸鸭、土豆烧牛肉、五丝沙拉、炒素丸子、肉碎豆腐脑
汤
香菇木耳猪肝汤
家庭食谱周日吃什么
主菜
韭菜猪肉饺子，金银饭
菜单
蒜蓉白肉、糖醋排骨、热腰花、松子蘑菇、芥菜花椰菜
汤
绿豆南瓜汤
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