酸奶是人们日常生活中很常见的饮品，也是很多人喜欢喝的饮品。酸奶除了可以促进食欲，改善消化功能外，还可以在一定程度上起到丰胸的作用。当然，单独喝酸奶对丰胸效果不大，但是如果把酸奶和青木瓜等食物结合起来，就能达到很好的丰胸效果！
1.喝多少酸奶不会长胖？
很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是不管喝多少都不会长胖。但不知道喝对了也能丰胸。酸奶确实有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。然后，酸奶有很强的饱腹感。微饿时喝一杯，能有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
酸奶并不是说喝了就不会发胖。它还含有一定量的卡路里。如果在原餐的基础上多吃，也会导致体重增加。最好的选择是选择标有无脂肪和低热量的酸奶。虽然它们的味道不像全脂酸奶那样浓郁醇厚，但它们的热量很低，不会在你体内迅速积聚，让你发胖。
二、酸奶和青木瓜配合减肥增胸
青木瓜自古就是丰胸的最佳水果。林惜蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。因为丰富的木瓜蛋白酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，帮助丰胸，木瓜蛋白酶还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，与肉一起食用，效果最佳。
方法一：酸奶+熟奶+150毫升青木瓜无糖酸奶一份，配上两勺熟奶，搅拌均匀后倒入青木瓜汁。可以立即食用，也可以放入冰箱冷冻，口感更佳。
方法二：酸奶+炼乳 每天饭前用酸奶150毫升，与两勺炼乳混合，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+牛奶训练+胸部按摩可以做更多的产品。每晚沐浴后，涂抹于胸部，顺时针和逆时针交替按摩。至少 15 分钟，最好能感觉到胸部的热度。
3. 每天应该喝多少酸奶？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是理想的选择。但是，有些人特别喜欢酸奶，饭后经常喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶就相当于摄入了这些热量，导致体重增加。
所以，除了婴幼儿，各类人群都可以建议每天喝1-2杯酸奶（125-250毫升），最好是饭后半小时到一小时，这样可以调节肠道菌群，效果不错为了健康。有利。
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