孕妇在怀孕期间需要注意的事情很多，需要补充的营养素也很多。很多准妈妈担心自己的宝宝没有得到任何补品，所以想买各种补品吃。很多孕妈都知道孕期补充dha很重要。 Dha是宝宝脑组织的重要成分之一，但很多妈妈都害怕。毕竟吃这些是药，对胎儿有影响吗？孕妇可以吃dha吗？ ?
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1.什么是DHA
DHA是一种脂肪酸的缩写，全称是“二十二碳六烯酸”。该脂肪酸分子结构中有22个碳原子和6个双键，第一个双键出现在倒数第三个碳原子上，因此属于omega-3（发音为“omega 3”）脂肪酸。
在天然食品中，DHA 经常与另一种 omega-3 脂肪酸“二十碳五烯酸 (EPA)”共存。一般我们比较关注DHA，因为它很“特别”。它不仅在其分子结构中具有最长的碳链和最多的双键，而且具有重要的生理功能，与胎儿神经发育（脑）和视觉（视神经）的形成密切相关。 .
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2. DHA对胎儿的智能发育至关重要
DHA和EPA是胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含有 60% 的脂肪，其中 20% 是 omega-3 脂肪酸（主要是 DHA EPA）。在怀孕的中晚期，胎儿脑细胞的分裂和增殖非常快，达到每分钟25万个，因此DHA对胎儿的智能发育至关重要。
研究表明，在怀孕和哺乳期间摄入足够的 DHA 对宝宝的智力、视觉和免疫系统以及长期认知能力的发育都有作用。还有研究表明，DHA还可以降低产后抑郁症的发生率。
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