有些女性产奶量太少，因为她们在怀孕期间没有得到足够的营养。由于在孩子出生时母乳喂养的好处，父母会尽最大努力确保他们的孩子得到母乳喂养。其实对于新生儿妈妈来说，通过辅食促进泌乳是完全可以的。最常见的民间方法是吃猪蹄，促进泌乳的方法有好几种。
第一种：猪蹄
用猪蹄催奶的方法是民间流传最广的。猪蹄可以煎、煮、炖。它富含胶原蛋白，脂肪含量比脂肪低，可以增加皮肤弹性，抚平皱纹。美容食品也是很好的哺乳食品。
猪蹄是老少皆宜的食物，尤其适合产后失血多的妈妈们。恢复气血，让更多的泌乳产生。
第二种：中草药
哺乳期间，适当使用一些中草药可以明显增加乳汁的分泌。比较常用和重要的是通草。 《本草纲目》记载通草主要用于水肿、黄疸、产后少、乳汁不足等症。煲汤时加入通草10罐左右，用量不宜过多。牛奶的效果加倍。
具有活血化瘀、下乳消肿作用的王不留，是催乳圣品，特别适合乳汁少的产后妈妈。乳房疼痛、乳房肿块也有很好的治疗效果。
第三种：鲫鱼
鲫鱼是我国老百姓餐桌上吃得最多的鱼。它有许多刺，但肉质鲜美。无论是红烧还是煲汤，都味道鲜美。
鲫鱼具有开胃、补气、生乳的功效。产后奶少的妈妈不妨多吃点。鲫鱼的营养价值很高，但脂肪含量确实是所有肉类中最低的。它非常适合那些想促进牛奶而不增加体重的人。妈妈，它是四种催乳食物中最有效的。
第四类：红枣
红枣味甘，可加汤或直接当零食食用。红枣的特点是维生素含量非常高，有养血的作用。它们可用于缓解和预防母亲母乳喂养期间的贫血症状。红枣乌鸡汤、红枣蜜茶、小米红枣粥等都是很好的哺乳食物。
中药食疗五：奶水不足，不是每个妈妈都可以喝催乳汤。如果妈妈喝了很多催乳汤还是没有效果，可能是脾胃虚弱，不能吸收营养。从中医的角度来说，必须要补脾胃的功能，才能补气血。建议选择药食同源的中药食疗产品补全。
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