对于很多上班族来说，早餐其实并不自己做，因为每天早上起床都消耗了我们所有的毅力，更何况做早餐要花很多时间。但众所周知，许多购买的早餐实际上是不健康的。这时候就需要一些偷懒的食谱了。那么，懒人早餐1分钟有哪些食物呢？
<强>
鸡蛋三明治
1.在面包片上打一个生鸡蛋，用叉子或勺子砸碎，让鸡蛋均匀地覆盖在面包上
2.在蛋液上撒盐，也可以放蔬菜，火腿肠，然后盖上一片面包
3、在面包表面涂上番茄酱（或果酱、沙拉酱等）调味
4、放入微波炉，以700W为例，大火1分钟，蛋液基本凝固，微波时间可适当增加10-20秒
5.除了鸡蛋，其他食物也可以夹，微波时间可酌情调整
蘑菇蛋奶冻
1. 干香菇泡软，用刀切丁
2. 鸡蛋3个，打散后加入香菇丁，泡香菇的水（鸡蛋和水的比例约为1：2），盐，味精，糖，拌匀
3.水开后，将碗放在蒸架上，将盘子倒置，中小火蒸10分钟
4. 开盖，撒上葱花，蒸5分钟
5.取出，倒入少许酱油和香油
<强>
鸡蛋煎饼
1.洋葱和葱花，火腿肠切碎
2.面粉中加入少量玉米淀粉，加盐、水，拌匀成稀面糊
3.不要开火，不要放油，将适量面糊倒入锅中，摇匀使面糊摊开，撒上葱花、火腿肠
4. 开大火，待面糊呈半透明状后，转小火，加入鸡蛋
5.用勺子将蛋液抹开，部分成型，用半熟的蛋液卷起蛋糕，卷好的蛋糕可以继续煎至表面焦黄
奶酪煎蛋卷
1. 鸡蛋打散，加少许盐
2. 将鸡蛋倒入油锅中，转动锅，将蛋液摊成圆饼
3、将芝士放在煎蛋的中间，将周围的煎蛋依次折叠，将芝士包好，翻面煎熟即可上桌。
<强>
吐司香蕉派
1. 将吐司边角剪掉，香蕉斜切后放在吐司上，对折后卷起
2. 两个鸡蛋打散，香蕉包吐司沾上蛋液
3.锅里放少量油，将吐司煎至两面微焦，香蕉在里面融化。
饭团
1. 糯米、蒸饭1:1的比例
2.将米饭压扁在保鲜膜上
3. 将油条、素肠、芥末放在米饭上，紧紧握住
花生奶
1.生花生仁用水浸泡一夜，建议保留花生红衣
2. 将泡好的花生仁放入搅拌机，加水，搅拌均匀。
3.过滤掉花生汁备用，将花生渣返回搅拌机，加入牛奶，再次搅拌均匀
4. 再次过滤，将花生奶和花生汁一起倒入
5.煮沸，加糖，或放凉后加蜂蜜
微信扫码添加客服