我们身边有很多贫血的朋友。去医院检查后，医生告诉他们是体内缺铁造成的。能得到这样的成绩，肯定意味着以后的生活要补充更多的铁，比如多吃土豆，因为土豆含有更多的铁。有人建议可以吃香蕉补铁，那么问题来了，香蕉中的铁含量是多少？
香蕉富含碳水化合物，是钾和维生素 A 的极好来源。
每100克香蕉含有77克水、1.2克蛋白质、0.6克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9毫克粗纤维、9毫克钙、9毫克磷、0.6毫克铁、0.25胡萝卜素毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，烟酸0.7毫克，微量维生素C6。
你知道香蕉是用什么做的吗？
香蕉营养丰富，热量低，可以防癌。
去年，日本癌症协会发表报告称，香蕉可以提高免疫力，预防癌症。
每天吃2根香蕉可以有效改善体质。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为热量一定很高，其实不然。一根香蕉（净重约 100 克）的热量只有 87 卡路里，而一餐饭的热量（150 克，220 卡路里）。 ，大约是低卡路里的一半。
因此，香蕉可以作为早餐和减肥食品。
香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以从香蕉中可以很容易地摄取多种营养物质。早餐的最佳食物。
其中，香蕉含有相当数量的钾和镁。钾可防止血压升高和肌肉痉挛；而镁有减轻疲劳的作用。如果您的家人患有高血压，每天吃一两个香蕉肯定会有所帮助。
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