你不会对鸡腿感到陌生。肉很好，味道也很好。它深受每个人的喜爱。但是，现在人们的饮食健康意识还是很强的，在饮食中非常注重热量。如果热量摄入比较高，很容易发胖。鸡腿和鸭腿属于同一类食物，前者因其口味而更受欢迎。那么，鸡腿和鸭腿哪个热量高？让我们来看看。
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鸡大腿热量
鸡大腿是从脚到腿和腿根的肉。肉很硬。带皮摄取时，脂肪含量高，也是全鸡中含铁量最高的部位。
鸡腿的热量为181大卡/100g，成人美容所需热量为2200大卡。所以吃鸡腿没问题。只要留意你吃了多少。
因为181大卡/100g虽然不算多，但是如果要运动消耗掉这个热量，如果以游泳来算的话，至少要游11分钟才能被消化掉。慢跑需要17分钟，羽毛球需要28分钟。最常见的步行需要 43 分钟。
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鸭腿热量
红烧鸭腿大约有 246 卡路里（100 克）。
1、红烧鸭的热量（以100克可食部分计算）为234大卡（979千焦），单位热量适中。
2、每100克红烧鸭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的10%左右，以保持健康。
3、红烧菜通常不会添加很多多余的脂肪，所以大部分菜品热量适中，减肥期间可以适量食用。
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