如果宝宝太小，最好不要吃莲子。宝宝可以吃辅食六个月以上的时候，可以吃少量的莲子。它还在胃肠消化和新陈代谢中发挥作用。比较适合腹泻的宝宝。莲子的吃法有很多种，可以做成汤，也可以煮熟。
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宝宝几岁可以吃莲子
6个月以上的婴儿可以吃莲子。
莲子是一种非常受欢迎的美食。它们味道鲜美，营养价值很高。它们具有滋补心脾、安神、补肾的作用。吃它可以帮助宝宝平静下来，正常排泄。昏昏欲睡的宝贝。
莲子是一种几乎没有副作用的天然食品，所以宝宝在辅食6个月后就可以正常食用莲子了。不过要注意，一岁以下的宝宝不能直接吃莲子。应将它们磨成粉末并添加到其他辅食中供婴儿食用。
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宝宝吃莲子的做法
吃法：适合煮汤，新鲜莲子也可以生吃。
莲藕粥
材料：莲子30克，百合15克，大米60克
原料：冰糖30克
制作：百合洗净，切成小块，莲子去皮去心，大米洗净；锅中加水，加入莲子和米饭一起煮；煮熟后加入百合和冰糖，煮至软。
吃法：每天2次，持续2周，
功效：健脾、养心、安神。
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莲子银耳汤
材料：银耳、包芯莲子、多晶冰糖
实践：
1. 将银耳用温水浸泡半小时。您可以在水中加入一些盐以去除异味。银耳泡好后，剪掉连接紧密的部分，冲洗干净。将莲子洗净。
2. 将银耳和莲子放入防水紫砂炖锅中炖两个小时。吃之前加入冰糖。
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